parkhatovviacheslav_hlf в LOOKY — Мы убеждены в том, что процесс снижения веса должен быть без

parkhatovviacheslav_hlf
больше 1 года назад

Мы убеждены в том, что процесс снижения веса должен быть безопасным и комфортным для вас.

Ведь путь к новой фигуре – это путь радости, а не страданий! Именно поэтому ... ещё

Другие посты этого пользователя

parkhatovviacheslav_hlf

больше 1 года назад

ШАШЛЫКИ - самое главное

Жарка шашлыка - неотъемлемая традиция майских праздников! Мясо не только вкусно, но и полезно, хороший белок это основа здорового питания. По возможности надо избегать поджаристой корочки, которая содержит много конечных продуктов гликирования (КПГ), которые ускоряют старение.

Для примера: в 100 г свиного шашлыка - более 3 тысяч КПГ, а наш организм способен без вреда для себя переработать всего около 15 тысяч КПГ за сутки. Казалось бы, можно спокойно съесть полкило шашлыка, но не забывайте, что КПГ содержатся и в других продуктах, да и сам наш организм вырабатывает их в процессе жизнедеятельности.

Есть несколько приемов сделать шашлык полезнее.

Использовать маринад, снижающий производство КПГ.
- Лимонный или любой другой цитрусовый сок.

Некоторые приправы. Например, шалфей, майоран, эстрагон, розмарин, гвоздика, душистый перец, корица, куркума. Я не уверена, что они стопроцентно подходят для классического шашлыка, но они очень снижают КПГ в продуктах.

Выбирать полезный гарнир. Например, капустный салат без майонеза, с лимонным соком и капелькой масла. Конечно, идеальна брокколи. Звучит необычно и непривычно, но она содержит уникальное онкопротекторное вещество сульфорафан, которое поможет сильно снизить вред от КПГ.

Еще несколько советов
- Выбирайте нежирное мясо.
- Не готовьте над сильным жаром.
- Не ешьте недожаренное и пережаренное.
- Больше зелени!
- Постарайтесь не переедать и не злоупотреблять алкоголем.

Желаю всем хорошо провести время на майских праздниках

ШАШЛЫКИ - самое главное Жарка шашлыка - неотъемлемая традиция майских праздников!

Мясо не только вкусно, но и полезно, .. ещё

parkhatovviacheslav_hlf

больше 1 года назад

Нужны ли гантели для регулярных тренировок?
⠀
Для начала стоит разобраться, какого результата ты планируешь достичь. Если цель — общее укрепление мышц, отлично подойдут и занятия с собственным весом. А если хочется добиться рельефной фигуры, как у профессиональных спортсменов, гантели необходимы для «прорисовки» мышц 😉
⠀
Чтобы сразу не перегружать себя, лучше приобрести комплект блинов с различным весом и постепенно наращивать нагрузку. Наиболее популярны весы в диапазоне от 0,5 килограмма до 5 килограммов. Например, для прокачки трицепса хватает грифа 2,5 килограмма, а для бицепса уже нужно больше.
⠀
Такой набор идеально подойдёт для домашней тренировки в кругу семьи, потому что каждому можно подобрать блины с подходящим весом 😊
⠀
Пиши в комментариях, как ты предпочитаешь тренироваться: с утяжелителями или без?👇

Нужны ли гантели для регулярных тренировок?

⠀ Для начала стоит разобраться, какого результата ты планируешь достичь. Если цель — ... ещё

parkhatovviacheslav_hlf

больше 1 года назад

Поздравляем с Праздником Весны и Труда! Пусть солнечное настроение сопровождает вас с первого майского дня, а продукты Herbalife заряжают энергией для новых свершений 🌞

#herbalife #1мая #этотдень #весна

Поздравляем с Праздником Весны и Труда!

Пусть солнечное настроение сопровождает вас с первого майского дня, а продукты Herbalife заряжают ... ещё

parkhatovviacheslav_hlf

больше 1 года назад

ФРУКТЫ ВЕЧЕРОМ? Убираем❌

⏩️Фрукты содержат высокий уровень природных сахаров, что может повлиять на уровень сахара в крови и увеличить уровень инсулина.
⏩️Высокий уровень инсулина может способствовать накоплению жира в организме, что может затруднять процесс снижения веса.

Вместо фруктов, вечером лучше есть белок и овощи.
✅Белки помогают удовлетворить чувство голода и повышают метаболизм, что способствует сжиганию жира. ✅Овощи, богатые питательными веществами и низким содержанием калорий, обеспечивают организм полезными веществами без увеличения потребления калорий.

А если вы хотите снижать вес быстро и красиво - то лучший прием пищи на ужин это вечерний коктейль.
Что это такое и где взять?
Пишите в чат сообщества ➡

ФРУКТЫ ВЕЧЕРОМ?

Убираем❌ ⏩️Фрукты содержат высокий уровень природных сахаров, что может повлиять на уровень сахара в крови и ... ещё