evgenias_pp

Публикация evgenias_pp в LOOKY

Посты evgenias_pp

Обалденная запеканка КБЖУ на 100 гр: 168.

7/8.7/9.2/12.5 Ингредиенты: - кабачок 400 гр - яйца 2 шт - моцарелла 100 гр - соль, перец, специи по вкусу - мука 100 гр - разрыхлитель 1 ч.л ⠀ Выпекать при 180 С ... ещё

Ароматные треугольники на завтрак КБЖУ на 100 гр: 182.

5/14.7/8.1/11.8 Ингредиенты: - творог 180 гр - кефир 250 гр - яйцо - сыр 30-50 гр - соль 0,5 ч.л - сода 0,5 ч.л - мука - зелёный лук

в LOOKY — Нашли классный рецепт

Нежные домашние молочные куриные кол

Нашли классный рецепт Нежные домашние молочные куриные колбаски

🌭 На 100 грамм - 112 кКал Б/Ж/У - 15/4/2 Ингредиенты: ▫️ Куриное филе — 500 г ▫️ Молоко — 200 мл ▫️ Паприка — по вкусу ▫️ Сушёный чеснок — по вкусу ... ещё

в LOOKY — Бургер в лепешке

Состав:
На одну лепешку диаметром 16- 18 с

Бургер в лепешке Состав: На одну лепешку диаметром 16- 18 см.

Фарш (говядина или курица) - 150 г. Соль, перец (по вкусу) Сыр я использовала «Гауда» (можно и другой) -2 ломтика. Микс зеленого салата Для соуса: Маринованный огурец -4-5 шт ... ещё

в LOOKY — Необходимые ингредиенты::
Вареные цветки цветной капусты
Сыр

Необходимые ингредиенты:: Вареные цветки цветной капусты Сыр тертый Для соуса: Соль Чёрный перец Порошок сладкого перца Хлопья чили 2 зубчика измельченного чеснока Оливковое масло

«ЧЕБУРЕКИ» ИЗ КАБАЧКА

🥡⬇️ на 100г.: 149 ккал БЖУ: 8.1/6.4/17.9. Ингредиенты: - 500г кабачка - 100г муки (у меня цельнозерновая из полбы) - 1 яйцо - зубчик чеснока - пару перышек зеленого лука - 100г тушёного фарша - зелень ... ещё

в LOOKY — 🔹 Куриные отбивные с ананасом на обед 🔹
🔸 На 100грамм - 1

🔹 Куриные отбивные с ананасом на обед 🔹 🔸 На 100грамм - 137.42 ккал 🔸 белки - 19.78 🔸 жиры - 5.1 🔸 углеводы - 1.54 🔸 🔹 Ингредиенты: 1кг куриного филе 1 банка консервированного ананаса кольцами 200г твердого сыра 2 яйца ... ещё

в LOOKY — *Овсяно-банановые вафли*:
банан - 1шт;
мука овсяная - 50г (м

Овсяно-банановые вафли: банан - 1шт; мука овсяная - 50г (можно измельчить овсянку в блендере или кофемолке); яйцо - 1 шт; разрыхлитель - 1/2 ч.

л Банан разминаем вилкой и смешиваем с остальными ингредиентами. Если любите послаще, можно добавить подсластитель. Пластины мультипекаря смазываем каплей масла кисточкой ... ещё

Вкусняшка!

Выход 225г. ✅КБЖУ на 100г.: 199/12.8/8.6/18. Ингредиенты: ▫️75г лаваша (прямоугольной формы) ▫️50г сыра ▫️50г ветчины ▫️1 яйцо ▫️зелень ▫️соль, перец. Приготовление: ▫️Натереть сыр на терке, нарезать зелень и ветчину, добавить яйцо, соль, перец, перемешать - получится начинка. .. ещё

Овощная хрустящая лепешка

🥦 С этой хрустяшкой вы забудете про недобор клетчатки! ▫️белокочанная капуста — 80 г ▫️морковь — 50 г ▫️кабачки — 50 г ▫️лук — 30 г ▫️брокколи — 50 г ▫️яйцо — 1 шт ▫️мука гречневая или овсяная ... ещё

чтобы продолжить