Громкость

mehnina_anastasiia

Рыбка под корейским одеялом 80 ккал/100 гр У 33,5 г; Ж 21,7 г; Б 65,6 г.

Филе трески 400 гр Морковь по корейски 200 гр ... ещё

Посты mehnina_anastasiia

mehnina_anastasiia

mehnina_anastasiia в LOOKY — Учёные до сих пор спорят о кофе ☕️ Одни исследования хвалят

Учёные до сих пор спорят о кофе

☕️ Одни исследования хвалят его за защиту от болезней мозга, другие ругают за влияние на сердце. Как всегда, правда где-то посередине. Давайте по фактам: 🔥 Метаболизм. Да, кофеин немного ускоряет обмен веществ и сжигание жира. Но эффект слабый и быстро ... ещё

mehnina_anastasiia в LOOKY — ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
6 ловушек мозга на пути к стройности

Знакомо? Пл

mehnina_anastasiia

⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 6 ловушек мозга на пути к стройности Знакомо?

План есть, мотивация есть, а в пятницу вечером — пицца и чувство вины. Давайте без самобичевания. Скорее всего, ваш мозг просто включил режим «сохранить энергию» и попал в одну из своих ловушек. Вот они и способы их ... ещё

mehnina_anastasiia в LOOKY — Как договориться со своими рецепторами?

Знаете ли вы, что л

mehnina_anastasiia

Как договориться со своими рецепторами?

Знаете ли вы, что любовь к солёному или сладкому закладывается ещё до нашего рождения? Вкусовые сосочки на языке и нёбе начинают формироваться у плода уже во втором триместре беременности. То, чем питалась мама, напрямую влияло на первые вкусовые «впечатления» малыша. Именно поэтому наши ... ещё

mehnina_anastasiia в LOOKY — Узнали себя? «Начну с понедельника», «сегодня нет сил», «луч

mehnina_anastasiia

Узнали себя?

«Начну с понедельника», «сегодня нет сил», «лучше завтра»... Знакомо? ⠀ Мы привыкли думать, что нам не хватает воли. А на самом деле чаще всего не хватает просто-напросто ресурса. Сил, энергии, нормального сна и тарелки нормальной еды. ⠀ Дисциплина — это не про то, .. ещё

mehnina_anastasiia

mehnina_anastasiia в LOOKY — Суп-пюре из тыквы и сердечек
51 ккал/100 гр
Б- 4 г; Ж- 3г; У

Суп-пюре из тыквы и сердечек 51 ккал/100 гр Б- 4 г; Ж- 3г; У- 3 г.

Куриные сердечки 300 г Вода 200 мл Тыква 500 г Лук 0,5 шт Морковь 0,5 шт Лавровый лист 2 шт Соль по вкусу ... ещё

mehnina_anastasiia в LOOKY — фото 1

mehnina_anastasiia в LOOKY — фото 2

mehnina_anastasiia

В обществе прочно засел стереотип: «Родишь — начнёшь кормить грудью и поправишься ещё больше.

Худеть нельзя, надо есть за двоих!» Знакомо? Почему на ГВ снижать вес ФИЗИОЛОГИЧЕСКИ легче? 1. Огромный расход калорий. Ваш организм тратит около 400-600 ккал в сутки только на производство молока. Это практически час ... ещё

mehnina_anastasiia

mehnina_anastasiia в LOOKY — Да, фрукты действительно как и любой продукт могут способств

Да, фрукты действительно как и любой продукт могут способствовать увеличению веса, несмотря на распространённое заблуждение об их абсолютной пользе для похудения.

Это связано с высоким содержанием сахара, преимущественно фруктозы, в большинстве плодов. Однако важно понимать, что сами по себе фрукты не являются причиной ожирения, а вот чрезмерное потребление сладких ... ещё

mehnina_anastasiia

mehnina_anastasiia в LOOKY — Том ям
80 ккал/100 г
Б 7,7; Ж 2,6 г; У 4,8 г.

Креветки 200

Том ям 80 ккал/100 г Б 7,7; Ж 2,6 г; У 4,8 г.

Креветки 200 г Кальмар 250 г Имбирь свежий 10 г Сок половинки лайма Кокосовое молоко 4 ст.л Шампиньоны 200 г Помидоры черри 200 г Мисо паста ... ещё

mehnina_anastasiia в LOOKY — Знакомая ситуация: день выдался тяжелым, накатила усталость

mehnina_anastasiia

Знакомая ситуация: день выдался тяжелым, накатила усталость или грусть, и рука сама тянется к холодильнику?

Знакомо, правда? Я часто вижу эту картину у своих стпойняшек. И хочу сказать главное: в этом нет вашей вины. Это просто работа нашей психики. Еда — самый доступный и быстрый способ получить «быстрое ... ещё

mehnina_anastasiia

mehnina_anastasiia в LOOKY — Мясные гнезда
120 ккал/100 гр

Фарш из куриной грудки 500 г

Мясные гнезда 120 ккал/100 гр Фарш из куриной грудки 500 г Фарш из постной говядины 500 г Кабачок 1 шт Лук 1 шт Помидор 2 шт Сыр легкий 100 г Специи по вкусу В духовку на 40 минут 180 градусов

чтобы продолжить