olgushenechka
больше 4 лет назад

Мой сын - моя гордость!

И эти машинки перестраиваются 100500 раз в день, превращаясь в разные модели, разные вариации моделей! Фантазия на 100 баллов🧡

Другие посты этого пользователя

почти 3 года назад

Я

больше 4 лет назад

14 марта в 00.00 Роскомнадзор ограничит доступ к социальным сетям корпорации META
⠀
Как выгрузить контент из INSTAGRAM❓
⠀
✅ Официальный способ. Необходимо нажать на иконку меню в правом верхнем углу экрана и выбрать пункт «Ваша активность», затем перейти в пункт «Скачать информацию». С помощью этой функции вы сможете выгрузить весь свой контент, историю переписки в директ и т.д...
⠀
Эта же возможность есть и в веб-версии, просто перейдите по ссылки https://www.instagram.com/download/request/ и запросите данные.
⠀
Кстати, в веб-версии даже можно выбрать формат экспорта HTML или JSON, если вы не знаете что это и для чего, тогда просто рекомендую выбирать HTML, он должен быть удобнее.
⠀
✅ Ещё есть сервис от Яндекса, который предлагает выгрузить все посты из вашего профиля и сделать из него магазин

14 марта в 00.

00 Роскомнадзор ограничит доступ к социальным сетям корпорации META ⠀ Как выгрузить контент из INSTAGRAM❓ ⠀ ✅ Официальный способ. Необходимо ... ещё

больше 4 лет назад

Качества уверенной в себе личности. 👇

🔺 Уверенный человек живет своей жизнью и имеет собственное мнение.
При этом ему нет необходимости кому-то что-то доказывать. Человек делится опытом, когда его спрашивают и не стремится навязать свою точку зрения.

🔺Свобода от оценки окружающих. Всем нравиться – нереально, и уверенный в себе человек это четко осознает.
Ему не перед кем отчитываться, разве что перед самим собой. К словам других людей можно прислушаться, принять к сведению информацию и в итоге поступать так, как подсказывает внутренний голос.

🔺Когда уверенная в себе личность встречается с жизненными вопросами, то просто решает их. Чаще всего в лексиконе таких людей нет слова "проблема"
Они говорят: "Проблема – это неграмотно сформулированная цель".
В жизни нет гарантий, зато есть возможности.
Согласитесь, интереснее научиться их видеть и использовать!

🔺Отношения с собой. Уверенные люди знают о своих достоинствах и недостатках. Никто не идеален.✌️
Отличие в том, как относиться к этим "особенностям".
Можно бороться, сопротивляться и подавлять, а можно принять и работать над своим улучшением.

🔺 Уверенные личности ни с кем себя не сравнивают. Они знают, чего стоят и на что способны. Им не нужно быть лучше кого-то. Достаточно быть лучше, чем ты был вчера. Такие люди опираются на внутренние ориентиры и постоянно развиваются.

🔺Они легко говорят "нет"
Для кого-то отказать в просьбе является чем-то непреодолимым, даже если приходится жертвовать собственными интересами и временем. Тем не менее, если вы стремитесь обрести большую уверенность в себе – научитесь говорить "нет" и не испытывать при этом чувство вины.

🔺Уверенный человек ценит свое окружение и умеет устанавливать хорошие контакты с людьми. Он относится с пониманием к окружающим и позволяет другим быть другими.

Я стараюсь следовать каждому пункту. Не всегда выходит🥲 Работа над собой самая тяжёлая! А какое качество у вас слабо развито, но вы работаете над ним❓

Качества уверенной в себе личности.

👇 🔺 Уверенный человек живет своей жизнью и имеет собственное мнение. При этом ему ... ещё

больше 4 лет назад

Витамин К 《Филлохинон, менахинон》
⠀
♻️ Витамин К - групповое название для нескольких жирорастворимых и гидрофобных витаминов. В природе этот витамин существует в двух формах. Витамин К1, первоначально выделенный из люцерны, является единственной формой, которая встречается у зеленых растений. Соединение, выделенное из рыбной муки, называется витамином К2. Витамин К3 синтезируется искусственно и отличается по химической структуре от витаминов К1 и К2.
⠀
♻️ Встречающиеся в природе соединения витамина К разрушаются при окислении и под воздействием ультрафиолетового света
⠀
♻️ Витамин К помогает вырабатывать белки протромбин и остеокальцин, необходимые для свертывания крови и построения костей
⠀
♻️ Витамин К содержится во всем организме, включая печень, мозг, сердце, поджелудочную железу и кости, быстро расщепляется и выводится естественным путем. Благодаря таким свойствам этот элемент редко достигает токсичных уровней в организме даже при высоком потреблении
⠀
♻️ Лекарства, которые влияют на усвоение витамина К в организме - антациды (средства от изжоги), антикоагулянты, антибиотики, аспирин, лекарства от судорог, высокого уровня холестерина и других заболеваний.Они могут разрушать бактерии, продуцирующие этот элемент в кишечнике, тем самым потенциально снижая его уровень, особенно если принимать лекарство более нескольких недель
⠀
♻️ Витамин К содержится во многих овощах и фруктах, в шпинате, спарже, брокколи, бобовых, клубнике, говяжей печени, курице
⠀
♻️ Суточная потребность витамина К:
~ для взрослых составляет 120 мкг,
~ для детей – от 30 до 120 мкг
⠀
Было полезно? Ставь 🧡

Витамин К 《Филлохинон, менахинон》 ⠀

♻️ Витамин К - групповое название для нескольких жирорастворимых и гидрофобных витаминов. В природе этот витамин ... ещё

больше 4 лет назад

Витамин А 《ретинол》
⠀
♻️Витамин А жирорастворимый, включает ряд близких по структуре соединений:
р̰̰̰е̰̰̰т̰̰̰и̰̰̰н̰̰̰о̰̰̰л̰̰̰ (̰̰̰в̰̰̰и̰̰̰т̰̰̰а̰̰̰м̰̰̰и̰̰̰н̰̰̰ А̰̰̰-̰̰̰с̰̰̰п̰̰̰и̰̰̰р̰̰̰т̰̰̰,̰̰̰ в̰и̰т̰а̰м̰и̰н̰ А̰1̰,̰ а̰к̰с̰е̰р̰о̰ф̰т̰о̰л̰)̰;̰ дегидроретинол (витамин А2);
~ретиналь (ретинен, витамин А-альдегид);
~ретиноевая кислота (витамин А-кислота).
⠀
♻️ Витамин А важен для организма:
~у̰ч̰а̰с̰т̰в̰у̰е̰т̰ в̰ о̰к̰и̰с̰л̰и̰т̰е̰л̰ь̰н̰о̰-̰в̰о̰с̰с̰т̰а̰н̰о̰в̰и̰т̰е̰л̰ь̰н̰ы̰х̰ п̰р̰о̰ц̰е̰с̰с̰а̰х̰,̰ р̰е̰г̰у̰л̰я̰ц̰и̰и̰ с̰и̰н̰т̰е̰з̰а̰ б̰е̰л̰к̰о̰в̰
~и̰г̰р̰а̰е̰т̰ в̰а̰ж̰н̰у̰ю̰ р̰о̰л̰ь̰ в̰ ф̰о̰р̰м̰и̰р̰о̰в̰а̰н̰и̰и̰ к̰о̰с̰т̰е̰й̰ и̰ з̰у̰б̰о̰в̰;̰
~необходим для роста новых клеток
~благотворное влияет на зрение
~необходим для нормального функционирования иммунной системы, борьбы с инфекцией
~участвует в защите организма от простуд, гриппа
применяется при лечении кожи (акне, прыщи, псориаз и т.д.)
~ от него зависит функциональная и структурная целостность всех эпителиальных тканей
~необходим для нормального внутриутробного развития и уменьшения риска осложнений беременности
~принимает участие в синтезе стероидных гормонов, сперматогенезе
⠀
♻️Недостаток витамина А взрывает гиповитаминоз:
~несбалансированное питание-дефицит полноценных белков нарушает усвоение витамина А
~ограничение потребления жиров
~заболевания печени и желчевыводящих путей
~заболевания поджелудочной железы, кишечника
⠀
♻️ источники:
~ растительные: зеленые и желтые овощи, бобовые, персики, абрикосы, яблоки, виноград, арбуз, дыня, шиповник, облепиха, черешня; травы (люцерна, листья бурачника, корень лопуха, кайенский перец, фенхель, хмель, хвощ, ламинария, лимонник, коровяк, крапива и др.)
~животные: рыбий жир, печень трески, печень, икра, молоко, сливочное масло, сметана, творог, сыр, яичный желток
⠀
♻️ Суточная потребность витамина А - 900 мг
⠀
Было полезно? Ставь🧡

Витамин А 《ретинол》 ⠀

♻️Витамин А жирорастворимый, включает ряд близких по структуре соединений: р̰̰̰е̰̰̰т̰̰̰и̰̰̰н̰̰̰о̰̰̰л̰̰̰ (̰̰̰в̰̰̰и̰̰̰т̰̰̰а̰̰̰м̰̰̰и̰̰̰н̰̰̰ А̰̰̰-̰̰̰с̰̰̰п̰̰̰и̰̰̰р̰̰̰т̰̰̰,̰̰̰ в̰и̰т̰а̰м̰и̰н̰ А̰1̰,̰ а̰к̰с̰е̰р̰о̰ф̰т̰о̰л̰)̰;̰ дегидроретинол (витамин А2); ~ретиналь ... ещё