pp_vkysno_nam

Укрепляем мышцы бёдер. Подходит всем 🔥

#зарядка #укреплениемыщц #тренировка

pp_vkysno_nam

шикарный омлетный рулет

✅КБЖУ на всю порцию :457/36,8/31,8/6 ингредиенты на омлет: ▫️3 яйца (170г) ▫️20 мл молока 1,5% ▫️соль/перец начинка: ▫️30г творожного сыра ▫️65г сёмги с/с ▫️80г ... ещё

pp_vkysno_nam

💬 Подборка полезных смузи. #питание

#питаниедляпохудения

pp_vkysno_nam

💬 Делаем массаж лица.

Массаж лица – это популярная косметологическая процедура, которая помогает улучшить состояние кожи. В ходе его проведения удается улучшить кровообращение, отток лимфы, повысить тургор эпидермиса. Включать массаж в уход за лицом рекомендуется с 25 лет, а после 30 процедуру стоит делать регулярно.

#красота

💬 Делаем массаж лица. Массаж лица – это популярная косметологическая процедура, которая помогает улучшить состояние кожи. В ходе его ... ещё

pp_vkysno_nam

🍴ПП омлет с помидорами и сыром
⠀
😊 Омлет с помидорами — это быстрый и питательный завтрак. Яйца и сыр служат источником строительного белка.

🗒 Ингредиенты :
- Яйцо 2 шт.
- Помидор ½ шт.
- Сыр 40 гр.
- Молоко 1 ст.л

🍽 Пошаговая инструкция:
1) Подготовьте все необходимые ингредиенты.
2) Помидоры нарежьте кружочками.
3) Нарежьте сыр мелкими кубиками.
4) Яйца взбейте вилкой и добавьте столовую ложку молока.
5) Для приготовления на пару, возьмите формочки и смажьте маслом. Выложите в них помидоры и сыр.
6) Залейте форму яичной смесью. Готовьте в пароварке 10 минут.
7) Вот такой кекс-омлет у Вас получится.
#омлет #завтрак #питание

🍴ПП омлет с помидорами и сыром ⠀ 😊 Омлет с помидорами — это быстрый и питательный завтрак. Яйца и ... ещё

pp_vkysno_nam

Салат со свеклой, курицей и орехами

💞 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ▫️Свекла 400 г ▫️Куриное филе 150 г ▫️Сыр 50 г ▫️Орехи 30 г ▫️Чеснок 1-2 зб ▫️Зелень Заправка: ▫️Сметана/йогурт 2-3 ... ещё

pp_vkysno_nam

ПП КУРИНЫЕ ЛОДОЧКИ

💣 ✅КБЖУ 145/19/7/2 Ингредиенты ▫️Куриное филе - 300 гр. ▫️Яйцо - 4 шт. ▫️Капуста - 120 гр. ▫️Сметана 10% - ... ещё

pp_vkysno_nam

Английский традиционный десерт "Трайфл" 145ккал/100гр Б-3,4, Ж-1,9, У-26,9 Потребуется: молоко 0.

5% бисквитный корж малина ежевика сливки 19% жирности варенье из малины яйцо куриное мед ликер мука пшеничная ванилин ▫️1. Готовим крем: ... ещё

pp_vkysno_nam

КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ С КАБАЧКОМ И РИСОМ

✅ КБЖУ - 109.15/12.82/1.32/10.81 🔍 ИНГРЕДИЕНТЫ: 🔺 Филе куриное - 500 г 🔺 Кабачки - 200 г 🔺 ... ещё

Другие посты этого пользователя

Укрепляем мышцы бёдер. Подходит всем 🔥

шикарный омлетный рулет

💬 Подборка полезных смузи. #питание