Мы почти вдвое острее чувствуем потерю, чем радость от такого же по размеру приобретения ⠀ Это подтверждённый эффект — потери психологически тяжелее выигрышей примерно в два раза.

И именно поэтому расстаться с тем, во что вложено много — годы в отношениях, в профессии, в проекте, — так ... ещё

Как справиться с перфекционизмом?

👇 ⠀ Перфекционизм часто путают с любовью к качеству, хотя работает он иначе. Наш мозг устроен так, что предвкушение результата и проживание результата — это две разные фазы, за которые отвечают разные зоны ⠀ У человека с высокой планкой почти весь ... ещё

Переоценка — это не то же самое, что подавление, хотя со стороны они выглядят похоже ⠀ Подавление означает сдержать уже возникшую эмоцию: не показать, улыбнуться, сделать вид, что всё нормально.

Оно снижает только внешнее выражение, тогда как само переживание остаётся или даже усиливается ⠀ Переоценка ... ещё

То, как мы себя называем, определяет наши выборы ⠀ «Я не творческий человек» звучит как факт, а работает как закрытая дверь: вы даже не пробуете, потому что зачем браться за то, что заведомо не про вас.

Но стоит однажды это заметить — и то, что казалось знанием ... ещё

Расшифровка в закрепленном актуальном

✨ ⠀ Итак, кого ты выбрала? ⠀ 1. Гера 2. Деметра 3. Афина 4. Гестия 5. Артемида 6. Персефона-Дева 7. Персефона-Владычица 8. Афродита ⠀ Важно: здесь нет «лучших». И в тебе живёт ... ещё

Мы привыкли объяснять прокрастинацию ленью и слабой волей — а раз так, то и лечить её пытаемся дисциплиной, которая почему-то не помогает ⠀ Не помогает она по простой причине: дело вообще не в задаче.

Исследования последних лет описывают прокрастинацию как сбой не дисциплины, а регуляции эмоций — ... ещё

Тревога убеждает нас, что готовит к худшему: вот продумаю всё заранее — и не застанет врасплох.

Но у неё есть слабое место — её прогнозы почти никто не проверяет ⠀ Записанная тревога с датой как раз даёт эту проверку: через месяц вы перечитываете и видите, что большая ... ещё

Подписывайтесь, если хочется понимать, что с вами происходит в контакте ⠀ Сразу оговорюсь, потому что это важно: речь не о том, чтобы навешивать ярлыки и отворачиваться от тех, кому тяжело.

Человек в трудном периоде имеет право быть в трудном периоде, и заражение работает в обе стороны — ... ещё

Почему чем больше учишься — тем меньше уверенности?

🧊 ⠀ Подписывайся — здесь больше про психологию простым языком ⠀ В психологии есть известная идея — эффект Даннинга-Крюгера. Если совсем просто: когда мы только-только заходим в новую тему, нам кажется, что всё понятно и легко. Мы ... ещё