Если не изменить это — не сработает ничего:

🔹 питание — дефицит калорий и понятная структура рациона 🔹 привычки — переедание, заедание эмоций, постоянные перекусы 🔹 режим — сон, стресс, хаотичный график 🔹 ... ещё