nastya.yurp в LOOKY — фото 1

nastya.yurp в LOOKY — фото 2

nastya.yurp в LOOKY — фото 3

nastya.yurp в LOOKY — фото 4

nastya.yurp в LOOKY — фото 5

nastya.yurp в LOOKY — фото 6

nastya.yurp в LOOKY — фото 7

nastya.yurp в LOOKY — фото 8

nastya.yurp в LOOKY — фото 9

nastya.yurp в LOOKY — фото 10

nastya.yurp в LOOKY — фото 11

nastya.yurp в LOOKY — фото 12

nastya.yurp
около 1 года назад

Конечно многие вещи в этом мире можно игнорировать и говорить "ой какие вы душные и занудные", ведь и так понятно о чем речь.

Если человек худеет и становится стройнее, .. ещё

Другие посты этого пользователя

4 месяца назад

Не удержалась😁

11 месяцев назад

Короткий ответ: зависит от того, чего вы хотите.

🤍 Хотите просто добавить движение и чувствовать себя лучше?
Вам хватит 40–60 минут. Простая программа, базовые упражнения, без изнуряющей нагрузки.

🤍 Хотите форму — подтянутые ягодицы, красивые плечи, ровную спину?
Готовьтесь к 80–120 минутам. Две причины: упражнения больше, подходов больше, отдых длиннее.

Короткий ответ: зависит от того, чего вы хотите.

🤍 Хотите просто добавить движение и чувствовать себя лучше? Вам хватит 40–60 минут. .. ещё

12 месяцев назад

Зачем делать кардио в массе и на сушке
Спрашивали? Отвечаю

Часто кардио ассоциируется исключительно с периодом похудения. На практике же оно нужно и в период набора массы, и в подготовке к соревнованиям.

В слайдах рассказала почему

Зачем делать кардио в массе и на сушке Спрашивали?

Отвечаю Часто кардио ассоциируется исключительно с периодом похудения. На практике же оно ... ещё

около 1 года назад

Когда ко мне приходит подопечный и говорит: «Мне не нравится жим лежа» или «Меня бесит становая», я не закатываю глаза. Я не начинаю объяснять, почему это «базовое» и «обязательное». Я вообще не считаю, что подопечный должен что-то делать из-под палки — особенно в зале.

Это не значит, что тренировки должны быть исключительно «в удовольствие» каждый раз. Нет.

Когда ко мне приходит подопечный и говорит: «Мне не нравится жим лежа» или «Меня бесит становая», я не закатываю ...

ещё