Простая практика благодарности меняет эмоциональный фон.

Я знаю, как начать заботиться о лице, энергии и наладить качественный сон. 👉 Напиши в комментариях слово « хочу», и я пришлю тебе в директ мой личный чек-лист: 5... ещё

Медитация «Прощение» Это одна из самых сильных практик в мире. Нам всегда есть, за что прощать и за что просить прощения. Когда мы прощаем какого-то человека, мы... ещё

Бессонница и ночные пробуждения: почему вы просыпаетесь в 3-4 утра? Знакомая ситуация: вы спите, а потом внезапно открываете глаза в «час волка» (обычно между 3 и 4... ещё

#сон#бессонница#здоровье#детокс#стресс

Небольшое напоминание/мотивация… 💫

разверни 👇 Не просто вечером лежать и листать Reels, а начать использовать это время для себя. 1. Создай новый блог без лица Не личную страницу, где тебя знают... ещё

Есть простая практика для моментов, когда тревога захватывает и кажется, что всё навалилось сразу: остановиться и вспомнить, что энергия на сегодняшний день у тебя уже... ещё

#тревога#психология#осознанность#мышление#саморазвитие

Почему «ПРОСНИСЬ» и что это на самом деле ❤️ Мы называем это движение «ПРОСНИСЬ». Не модное слово. Не хештег. Не курс для избранных. Это мост. Мост между вами... ещё

🌛🌠Сегодня перед сном закрой глаза и погрузись в созерцание своего внутреннего прекрасного и спокойного космоса. Отпусти контроль над обстоятельствами, твоему телу... ещё

Как легко быстро начать заморачиваться над всеми задачами… Ну ничего, когда начинаешь разбираться так и выстраивается система и комфорт жизни. Продолжаю эксперимент 🫰🏻

Рецепт дня: терапия закатом. Сегодня я просто смотрел на небо. Без телефона, без мыслей о дедлайнах, без чувства вины, что надо быть продуктивней Закат — это лучшее... ещё

#терапиязакатом#осознанность#медленнаяжизнь#заботаосебе

〰️ Не оставайтесь наедине со своими тревогами. Дайте себе отдых, переключитесь на что-то спокойное и помните — даже самая длинная ночь заканчивается рассветом. 〰️

Почему «позитивное мышление» — это ловушка для твоей нервной системы Все мы слышали: «Просто думай о хорошем», «Визуализируй успех», «Не притягивай негатив». Звучит... ещё

🌠😴В ночь с 25 на 26 июня сны демонстрируют наши пороки и привычки, от которых нужно избавиться. Возможно, именно они мешают нам добиться того, к чему мы стремимся.... ещё

Летоооо помедленнее 🙏🏻так хочется им насладится. Мозг не принимает пока, что остался всего месяц 🥹 Спасибо @mmott23 за этот невероятный трек ♥️

Почему стать лёгкой через усилие не работает Вот практика прямо для этого момента. Я называю её «Правило 90 секунд». Ты просыпаешься и чувствуешь этот ком в груди. Не... ещё

Простая привычка на каждый вечер, которая реально меняет атмосферу перед сном. Вместо дежурного «как прошёл день?», задайте ребёнку всего один вопрос. Это не допрос, а... ещё

Важнейшее начало дня - сказав эти слова вы почувствуете как будет освобождаться больше энергии и как постепенно будут меняться ваши эмоциональные реакции и восприятие... ещё

💭 Мы — это то, о чём думаем. Мы — это то, что делаем. Каждая мысль становится выбором. Каждый выбор превращается в действие. А действия день за днём создают нашу... ещё

5 ПРОСТЫХ СПОСОБОВ ВЕРНУТЬ СПОКОЙСТВИЕ В СВОЮ ЖИЗНЬ? В современном мире, когда мы живём в постоянных стрессах, неуверенности в завтрашнем дне, мы часто засыпаем с... ещё

#какубратьстесс#каксохранятьспокойствие#спокойноесостояние#

Пиши: свобода!💥 пробуждение

#эмоции#психосоматика#травмы#психология#ижевск