gontanovakseniia в LOOKY — Завтра уже домой 🙈🙉🙊 Жди нас, Астрахань, мы возвращаемся
User avatar
gontanovakseniia
около 8 лет назад

Завтра уже домой

🙈🙉🙊 Жди нас, Астрахань, мы возвращаемся ☺️☺️ #instabeach #horizon #nature #seashore #sand #waves #sky #waterfoam #instasummer #seaside #sea #photooftheday #summer #pretty #water #wave #coast #memories #prilaga #sun ... ещё

Другие посты этого пользователя

gontanovakseniia
gontanovakseniia
4 месяца назад
😴 Лень идти в зал? Это нормально! Признаюсь: после смены обстановки тренировки отошли на второй план. Дорога до зала стала дольше, график сбился, а сил будто совсем не осталось… Сначала винила себя за «лень», но потом поняла: пауза — не откат, а необходимость. 💡 Почему перерыв — это ок: ▫️ Тело восстанавливается — особенно после стресса (а переезд = стресс!) ▫️ Мозг перезагружается — тренировки снова приносят радость ▫️ Появляется энергия для новых целей ▫️ Снижается риск травм из‑за переутомления ⏱️ Оптимальная длительность паузы — 7–14 дней. После неё прогресс может пойти даже быстрее! 🤸‍♀️ Что я делаю вместо зала: прогулки на свежем воздухе лёгкая растяжка дома слежу за сном и питанием прислушиваюсь к себе ✨ Вывод: не корите себя за паузу. Дайте телу и мозгу отдохнуть — и возвращайтесь с новыми силами! Настоящий прогресс строится на гармонии, а не на насилии над собой. 👇 А у вас было такое? Как возвращаетесь к тренировкам после перерыва? Делитесь в комментариях! 👇 #тренировки #фитнес #мотивация #отдых #самочувствие

😴 Лень идти в зал? Это нормально! Признаюсь: после смены обстановки тренировки отошли на второй план. Дорога до зала стала ... ещё
gontanovakseniia
gontanovakseniia
12 месяцев назад
🌸 Доброе утро, друзья! Каждую субботу я начинаю с тихого утра в обществе моей любимой кошки — она словно напоминание о важности неспешных моментов и заботы о себе. 🐾 После ночного сна я обязательно делаю лёгкую растяжку — это помогает проснуться, снять напряжение и подготовить тело к активному дню. 💪✨ Помните, что сон — это время восстановления, а растяжка — залог гибкости и хорошего самочувствия. Не забывайте слушать своё тело и дарить ему моменты заботы и отдыха! ❤️ А какая у вас самая уютная субботняя традиция?

🌸 Доброе утро, друзья! Каждую субботу я начинаю с тихого утра в обществе моей любимой кошки — она словно ... ещё
© LOOKY 2026
Правила реферальной программы LOOKYПользовательское соглашениеПолитика конфиденциальности

*Meta признана экстремистской организацией и запрещена в России, деятельность ее соцсетей Facebook и Instagram также запрещена в РФ

Установить LOOKY
App StoreGoogle PlayAppGalleryRuStore
Наши соцсети
LOOKYTelegramVKYouTube