🌸 Доброе утро, друзья! Каждую субботу я начинаю с тихого ут... — gontanovakseniia | LOOKY

gontanovakseniia в LOOKY — 🌸 Доброе утро, друзья!
Каждую субботу я начинаю с тихого у

gontanovakseniia
12 месяцев назад

🌸 Доброе утро, друзья! Каждую субботу я начинаю с тихого утра в обществе моей любимой кошки — она словно напоминание о важности неспешных моментов и заботы о себе. 🐾 ... ещё

Другие посты этого пользователя

gontanovakseniia

5 месяцев назад

😴 Лень идти в зал? Это нормально!

Признаюсь: после смены обстановки тренировки отошли на второй план. Дорога до зала стала дольше, график сбился, а сил будто совсем не осталось…

Сначала винила себя за «лень», но потом поняла: пауза — не откат, а необходимость.

💡 Почему перерыв — это ок:

▫️ Тело восстанавливается — особенно после стресса (а переезд = стресс!)
▫️ Мозг перезагружается — тренировки снова приносят радость
▫️ Появляется энергия для новых целей
▫️ Снижается риск травм из‑за переутомления

⏱️ Оптимальная длительность паузы — 7–14 дней. После неё прогресс может пойти даже быстрее!

🤸‍♀️ Что я делаю вместо зала:

прогулки на свежем воздухе

лёгкая растяжка дома

слежу за сном и питанием

прислушиваюсь к себе

✨ Вывод: не корите себя за паузу. Дайте телу и мозгу отдохнуть — и возвращайтесь с новыми силами! Настоящий прогресс строится на гармонии, а не на насилии над собой.

👇 А у вас было такое? Как возвращаетесь к тренировкам после перерыва? Делитесь в комментариях! 👇

#тренировки #фитнес #мотивация #отдых #самочувствие

😴 Лень идти в зал? Это нормально! Признаюсь: после смены обстановки тренировки отошли на второй план. Дорога до зала стала ... ещё

gontanovakseniia

9 месяцев назад

gontanovakseniia

9 месяцев назад

gontanovakseniia

gontanovakseniia

12 месяцев назад

🌱 Привет, друзья! Вот еще одно мое увлечение — растения! 🌿 Все начиналось с небольшого количества суккулентов, а со временем ... ещё