Качаем бицепс — с собственным весом
▪️ Негативные подтягивания обратным хватом (опускайтесь не менее 4 сек) — нагрузка на бицепс максимальна именно во второй фазе подтягиваний ▪️Отжимания на бицепс (локти ... ещёДругие посты этого пользователя
Дмитрий
больше 2 лет назад
](https://cdn.looky.one/post/912be664-8804-49e9-a723-83e9e8ab02a4/594a2c43b3f102e656af9b09ac8d039b.jpg)
Разминка после тренировок — зачем она нужна?
_Ускоряет удаление лактата из крови, способствуя восстановлению и снижая боль в мышцах _Нормализует состояние ... ещё [#фотошоп](фотошоп) [#человекпаук](человекпаук)](https://cdn.looky.one/post/97a26260-e467-4654-a7a4-576764080adf/1b859166af1433f0045518ea19ce4404.jpg)
 [#нейросеть](нейросеть) [#bw](bw) [#aiart](aiart)](https://cdn.looky.one/post/9a07a88f-3a3c-4c6d-a7a8-ab7faba59c2a/c8e816f8e6dd7835d4f3fd182766de1e.jpg)
 [#доипосле](доипосле) [#лайтрум](лайтрум) [#mobilephotography](mobilephotography) [#beforeandafter](beforeandafter) [#ligtroom](ligtroom)](https://cdn.looky.one/post/8834146a-28aa-416e-a8fa-6c7acf269f12/f033cebf24dd164a240faa42c5a46061.jpg)
 [#оспорте](оспорте) [#тренировки](тренировки)](https://cdn.looky.one/post/af2d0cf5-4ede-41e7-912e-bf1d35d4291e/87b8c53d399c18e7bf01a2aca5311b18.jpg)
 #арт #art [#cyberpunk](cyberpunk)](https://cdn.looky.one/post/e24c0234-99ac-4ef5-9e2f-0ac0416afe5f/34370c31fad625325271ddd5bd1953c2.jpg)
