Обалденная запеканка КБЖУ на 100 гр: 168.

7/8.7/9.2/12.5 Ингредиенты: - кабачок 400 гр - яйца 2 шт - моцарелла 100 гр - соль, перец, специи по ... ещё

evgenias_pp

около 1 года назад

Ароматные треугольники на завтрак КБЖУ на 100 гр: 182.

5/14.7/8.1/11.8 Ингредиенты: - творог 180 гр - кефир 250 гр - яйцо - сыр 30-50 гр - соль ... ещё

evgenias_pp

больше 1 года назад

Нашли классный рецепт Нежные домашние молочные куриные колбаски

🌭 На 100 грамм - 112 кКал Б/Ж/У - 15/4/2 Ингредиенты: ▫️ Куриное филе ... ещё

evgenias_pp

больше 1 года назад

Бургер в лепешке Состав: На одну лепешку диаметром 16- 18 см.

Фарш (говядина или курица) - 150 г. Соль, перец (по вкусу) ... ещё

evgenias_pp

больше 1 года назад

Необходимые ингредиенты:: Вареные цветки цветной капусты Сыр тертый Для соуса: Соль Чёрный перец Порошок сладкого перца Хлопья чили 2 зубчика измельченного чеснока Оливковое масло

evgenias_pp

почти 2 года назад

«ЧЕБУРЕКИ» ИЗ КАБАЧКА

🥡⬇️ на 100г.: 149 ккал БЖУ: 8.1/6.4/17.9. Ингредиенты: - 500г кабачка - 100г муки (у меня цельнозерновая из полбы) - 1 ... ещё

evgenias_pp

больше 2 лет назад

🔹 Куриные отбивные с ананасом на обед 🔹
🔸 На 100грамм - 137.42 ккал 🔸 белки - 19.78 🔸 жиры - 5.1 🔸 углеводы - 1.54 🔸

🔹 Ингредиенты:
1кг куриного филе
1 банка консервированного ананаса кольцами
200г твердого сыра
2 яйца
черный молотый перец, соль по вкусу

🔹 Приготовление:
1. Филе помыть, нарезать на тонкие пластины, слегка отбить, посолить, посыпать черным молотым перцем.
2. Немного взбить яйца.
3. Отбивные обмакивать в яйцо, жарить на сковороде с антипригарным покрытием с двух сторон до готовности. После переворачивания на вторую сторону — накрыть крышкой.
4. На отбивные выложить по кольцу ананаса или его половинку — в зависимости от размера отбивной.
5. Сверху посыпать натертым на крупной терке сыром.
6. Поставить в хорошо разогретую духовку до расплавления сыра.

Приятного аппетита!

🔹 Куриные отбивные с ананасом на обед 🔹 🔸 На 100грамм - 137.42 ккал 🔸 белки - 19.78 🔸 жиры ... ещё

evgenias_pp

больше 2 лет назад

Овсяно-банановые вафли: банан - 1шт; мука овсяная - 50г (можно измельчить овсянку в блендере или кофемолке); яйцо - 1 шт; разрыхлитель - 1/2 ...

ещё

evgenias_pp

больше 2 лет назад

Вкусняшка!

Выход 225г. ✅КБЖУ на 100г.: 199/12.8/8.6/18. Ингредиенты: ▫️75г лаваша (прямоугольной формы) ▫️50г сыра ▫️50г ветчины ▫️1 яйцо ▫️зелень ▫️соль, перец. Приготовление: ▫️Натереть сыр на терке, нарезать зелень и ветчину, .. ещё

evgenias_pp

больше 2 лет назад