Чаще всего проблема не в том, что ты «мало стараешься», а в этих ошибках: 1️⃣ Нет прогрессии в тренировках.
Если ты месяцами делаешь одни и те же упражнения с одинаковым весом — телу просто не за чем меняться. Постепенно увеличивай нагрузку. 2️⃣ Слишком много кардио и ... ещё
