Громкость

nyurochka777

Громкая.

Тихая. Слишком открытая. Нервы по ниточкам. Сердце закрытое. Время потрачено. Мысли не сдержанны. Дерзкая. Сильная. Властная женщина. Спросишь - откликнется. Бросишь - царапнется. Непредсказуема. Часто срывается. Делает больно. Злится. Ругается. Сильно страдает, но не извиняется. Любит. Сжигает. Сама растворяется. В сказки не верит. За маской не прячется. Просто уйдёт, на виду ... ещё

Другие посты этого пользователя

Кто-то выбирает мышцы, кто-то выбирает саркопению и остеопороз...
В мои 44 годы для меня выбор очевиден!
А что выбираешь ты?.. 😉

Кто-то выбирает мышцы, кто-то выбирает саркопению и остеопороз...

В мои 44 годы для меня выбор очевиден! А что выбираешь ты?.. 😉

Возраст — это не цифра в паспорте. Это амплитуда твоего движения.

Мы привыкли считать старение чем-то внешним: седина, морщины, смена статусов в соцсетях. Но биологический возраст наступает тихо. Он не стучится в дверь — он просто однажды утром даёт о себе знать, когда ты встаёшь с дивана с характерным хрустом и кряхтением.

Вот она, настоящая граница молодости: слабость мышц и дряхлость суставов.

Когда мы перестаём двигаться, мышцы атрофируются. Они словно «засыпают», переставая поддерживать наш скелет. А суставы, лишённые смазки и питания, превращаются в ржавые шарниры. Мы теряем эластичность не где-то там, в абстрактном будущем, а здесь и сейчас — в каждой недотянутой руке, в каждом шаге, который мы заменяем на поездку в лифте.

Организм — это единая система, состоящая из разных систем органов, в том числе ЦНС, мышц и костей. Когда мы малоподвижны, эта система слабеет, скукоживается и теряет мобильность. Мы буквально застываем в своём теле.

И самое пугающее — это происходит незаметно. Ты не чувствуешь, как теряешь эластичность, пока не пытаешься достать до пола или поднять ребёнка на руки. Ты не замечаешь, как слабеют мышцы, пока не начинаешь задыхаться на втором этаже.
*Продолжение в комментариях...

Возраст — это не цифра в паспорте.

Это амплитуда твоего движения. Мы привыкли считать старение чем-то внешним: седина, морщины, смена ... ещё

Главный орган твоего тела — это не пресс и не ягодицы.

Это мозг. 🧠

Оглянись вокруг.

Мы живём в эпоху тотального контроля над женским телом.

Кажется, что каждый встречный знает лучше, какой должна быть её форма: сухой, подтянутой, «чтобы хотели мужчины» и «чтобы завидовали женщины».

Работодатели хотят видеть картинку успеха, соотнося её с твоей внешностью.

Соц/сети диктуют цифры на весах.

Общество оценивает талию как показатель силы воли.

Но если спросить у самой женщины: «А как тебе в этом теле живётся?»

Я не хочу быть «идеальной картинкой».

Я хочу быть собой в моменте.

Моё тело — это не проект для чужого одобрения.

Это мой единственный дом, мой проводник в этом мире.

💡 Оно позволяет мне бежать за автобусом, чтобы успеть на встречу.

💡 Оно способно вынашивать и рожать детей.

💡 Оно помогает мне заниматься любимым хобби, встречаться с подругами, гулять и наслаждаться видами вокруг.

💡 Оно даёт мне силы обнять ребёнка и донести тяжёлые сумки.

💡 Оно переваривает вкусную еду и заживляет раны.

Оно не обязано быть сухим или накачанным.

Оно обязано быть функциональным.

Оно служит мне, а не чужим взглядам.

Когда я перестаю оценивать себя ...
*продолжение в комментариях

Главный орган твоего тела — это не пресс и не ягодицы.

Это мозг. 🧠 Оглянись вокруг. Мы живём в эпоху тотального контроля ... ещё

Адаптационный фитнес — это не слабость, это высший пилотаж.

Ты не спортсмен на Олимпиаде.
Ты — человек, который хочет жить без боли.

Давай честно...
Если у тебя болит спина, а ты идёшь в зал и пытаешься делать становую тягу, как пауэрлифтер, — это не героизм. ☝🏼🙂
Это саботаж против собственного тела.

У нас в головах засела страшная установка: «Если я не выложусь на 100%, не возьму большой вес и не буду делать базу, то тренировка не в счёт».
И именно из-за этой установки люди с проблемами ОДА (опорно-двигательного аппарата) превращают спорт в источник хронической боли.

- Хочешь накачать ягодицы, но болит спина?
- Хочешь тренировать ноги, но болят колени?
- Хочешь иметь сильное гармонично развитое тело, но у тебя есть неврологическое заболевание?
- Хочешь добавить объём грудным мышцам, но болит плечевой сустав?

Адаптационный фитнес — это не «какая-то щадящая фигня».
Это высокоинтеллектуальная работа!
Это про то, чтобы:
— В любом возрасте легко вставать с дивана.
— В 60 лет не бояться лестниц.
— В 40-45 не хрустеть каждым шагом, а понимать, что жизнь только начинается.

Смысл подобных тренировок ...
*Продолжение в комментариях

Адаптационный фитнес — это не слабость, это высший пилотаж.

Ты не спортсмен на Олимпиаде. Ты — человек, который хочет жить без ... ещё