Придумал я мощнейшую
#fullbody тренировку минут на 20 😉 ⠀ Потребуется только ваш личный вес и гимнастические снаряды: турник, кольца (брусья) ⠀ Выполнить 4 раунда: ⠀ 12 лотос-присед на правую ногу 12 лотос-присед на левую ногу 12 ... ещёДругие посты этого пользователя
serge.kashirin
Как прокачать грудные мышцы дома и без зала, если у тебя есть гири и брусья? Это просто!
#мышцы ... ещёserge.kashirin
Зачем мужику нужны гири?
Как сохранить силу и здоровье после 40 лет! #мужское #упражнения #гири #гиря #тренировки #сил ](сила)serge.kashirin
Как мужчине сохранить здоровье и силу после 40?
#упражнения #упражнениясгирей #гири #гиря #калистеника
