Здоровая поясница= сильный пресс.
Просто растягивать мышцы мало. Необходимо укреплять структуры всего региона. Хотя… Потягушки тоже хорошо. Это один из вариантов упражнений для работы с мышцами спиныДругие посты этого пользователя
perovlena
Упражнение для верхнего плечевого пояса.
- уменьшает напряжение - стимулирует лимфодренаж - увеличивает подвижность - улучшает осанку
