ritabakerman

Уксус на голодный желудок: ускоряет метаболизм или разрушает пищеварение?

Пьёте уксус на пустой желудок, чтобы ускорить метаболизм? Осторожно! Это может привести к серьёзным последствиям для здоровья. В этом видео я ... ещё

Другие посты этого пользователя

Не могу выключить голову.

Что с этим делают на самом деле Сначала главное. При хронической бессоннице руководства ставят на первое ... ещё

Ты не сладкоежка. В 4 часа дня это провал глюкозы

Утро из кофе с булкой поднимает сахар быстро. Поджелудочная отвечает инсулином, и он убирает сахар с запасом, так что получается провал ниже исходного уровня. В этом провале тело просит не супа, а быстрого сахара: это самый короткий путь наверх

Чем выше подъём, тем глубже провал и тем сильнее тяга. Поэтому в 16:00 расплачиваешься не за обед, а за утро

5 ошибок завтрака, с которых такой день начинается: кофе вместо еды, только углеводы, сладкий творожок или йогурт с наполнителем, ничего вообще и фрукт натощак отдельным приёмом

Рабочий завтрак собран иначе: белок плюс жир плюс клетчатка. Яйца с овощами, творог без наполнителя с ягодами, рыба с авокадо. Углевод не запрещён, он просто идёт вторым

Дальше меняется не рацион, а время и очерёдность. Сначала овощи и белок, углеводы последними: пик глюкозы на 60 минуте ниже примерно на треть. 10 минут пешком сразу после еды, а не через час. И сон: неделя по 5 часов роняет чувствительность к инсулину на 11%, а питание при этом может быть идеальным

Если качели каждый день, есть 4 анализа, с которыми разговор с врачом становится предметным. Диагноз ставит он, моя часть это тарелка и режим

Напиши мне слово ИНСУЛИН, пришлю разбор: 5 ошибок завтрака, что положить в тарелку вместо булки и какие 4 анализа сдать

#инсулин #сахарвкрови #тягаксладкому #нутрициолог #45плюс

Ты не сладкоежка.

В 4 часа дня это провал глюкозы Утро из кофе с булкой поднимает сахар быстро. Поджелудочная отвечает ... ещё

Приливы это не пара месяцев, которые надо перетерпеть В большом исследовании женщин в переходе приливы держались в среднем 7,4 года, ..

ещё

Изжога не про то, что ты съела что-то кислое Наверх идёт своя желудочная кислота.

Пропускает её клапан между желудком и ... ещё