olga.endrass
около 1 года назад

😮‍💨 Стресс бьёт не только по нервам — но и по иммунитету. Когда мы на пределе, тело отключает защиту. Но даже в напряжённый период можно и нужно поддержать себя: 💧сон, минералы, пробиотики, .. ещё

Другие посты этого пользователя

11 дней назад

Я никогда не старалась быть хорошей для всех.

Ещё моя бабушка, когда я была совсем маленькой, говорила мне:

«Ты не пасхальное яйцо, чтобы всем нравиться».

И, видимо, я это очень хорошо усвоила.

Поэтому мне никогда не было особенно важно, что обо мне думают все подряд. Но с возрастом я поняла ещё одну вещь: я вообще не хочу находиться там, где отношения построены на сплетнях, лицемерии и вечном обсуждении друг друга за спиной.

Знаете этот клубок?

Сегодня с тобой улыбаются и обсуждают третьего.
Завтра с третьим обсуждают тебя.
Послезавтра все снова сидят за одним столом и делают вид, что безумно друг друга любят.

Мне такое не подходит.

Я очень неудобная для подобных компаний, потому что я не умею делать вид, что ничего не замечаю. И уж тем более не собираюсь тратить своё время на людей, которым интереснее чужая жизнь, чем собственная.

Да, я могу просто перестать общаться.
Могу выйти из компании.
Могу закрыть дверь.
И не устраивать перед этим десять собраний с объяснениями, почему мне стало некомфортно.

Кто-то назовёт это резкостью.
Кто-то — высокомерием.
Кто-то скажет: «Ну нельзя же так с людьми».

А я скажу: можно.

Потому что своё время, свои нервы и своё окружение я выбираю сама.

Люди прекрасно д�

Я никогда не старалась быть хорошей для всех.

Ещё моя бабушка, когда я была совсем маленькой, говорила мне: «Ты не пасхальное ... ещё

11 дней назад

Когда я предлагаю людям качественные биологически активные добавки от немецкой компании, иногда слышу: «Ой, я такое пить не буду. Кто ...

ещё

14 дней назад

Твоё тело разговаривает с тобой — даже тогда, когда на бумаге вроде бы всё «в порядке». 🤎

Как холистический специалист, я учу своих клиентов прислушиваться к собственному организму, замечать его сигналы и не игнорировать то, что повторяется снова и снова. И именно этим я хочу делиться с вами здесь.

Когда появляются первые небольшие симптомы — например, трещины на пятках, изменения кожи, проблемы с пищеварением, налёт на языке, вздутие, постоянная усталость или другие повторяющиеся сигналы — мы часто воспринимаем их как мелочь.

Но ведь врач не выписывает серьёзные лекарства только потому, что у вас лопнула пятка. И далеко не всегда на этом этапе кто-то начинает искать причину: почему это произошло, почему повторяется и что в организме могло измениться.

Именно поэтому очень важно самим учиться наблюдать за своим телом, анализировать, сопоставлять симптомы и вовремя задавать себе вопросы.

Не каждый внешний признак говорит о серьёзном заболевании. Но иногда именно с таких небольших изменений организм начинает показывать, что ему уже не хватает поддержки.

Я всегда говорю своим клиентам: не нужно ждать момента, когда маленький сигнал превратится в большую проблему, а состояние уже потребует серьёзных медикаментов или длительного лечения.

Гораздо разумнее раньше обратить внимание на себя, проверить показатели, пересмотреть питание, образ жизни, уровень стресса, работу кишечника, сон и другие факторы, которые могут влиять на общее состояние организма.

Врачи, обследования и анализы, безусловно, важны. Но ответственность за здоровье начинается ещё и с нашего собственного внимания к себе.

Не просто убрать симптом, а спросить себя:
«Почему мой организм так реагирует?»

Сохрани этот пост. Возможно, в этих сигналах ты узнаешь себя. 🤎

#ЦелостноеЗдоровье #СигналыТела #ЗдоровьеКишечника #СлушайСвоёТело #ПрофилактикаЗдоровья

Твоё тело разговаривает с тобой — даже тогда, когда на бумаге вроде бы всё «в порядке». 🤎 Как холистический специалист, ..

ещё

14 дней назад

Я выбрала себя. И всё начало меняться.

Не потому что мир вдруг стал добрее.
Не потому что исчезли трудности.

А потому что однажды я перестала жить так, чтобы всем было удобно.

Перестала ждать одобрения, оправдываться за свои решения и сомневаться в каждом шаге только потому, что кто-то думает иначе.

Когда выбираешь себя, меняется не весь мир.
Меняется то, как ты на него смотришь.

Ты начинаешь говорить «нет» без чувства вины.
Перестаёшь соглашаться на меньшее.
Начинаешь делать то, что действительно важно именно для тебя.

Именно с этого начинаются самые большие перемены.

Не с понедельника.
Не с нового года.
Не с идеального момента.

А с одного простого решения — выбрать себя.

И, честно говоря, это не так легко, как кажется.
Потому что рядом с нами всегда есть люди, которые с детства приучают нас к тому, что мы должны, обязаны, надо.

Сначала это родители, старшие сёстры и братья.
Потом — муж, дети, внуки.
И в какой-то момент мы настолько привыкаем жить для других, что просто забываем:
мы тоже личность.
Мы тоже имеем право на свою жизнь.
На свои желания.
На своё время.
На себя.

Когда женщина говорит мне:
«Ой, я так рада, что я бабушка, теперь всё для внуков, всё для детей»,
я задаю, возможно, для кого-то жёс�

Я выбрала себя.

И всё начало меняться. Не потому что мир вдруг стал добрее. Не потому что исчезли трудности. А потому что ... ещё