Шоколадный высокобелковый коктейль

💪 Ингредиенты: Банан - 1 шт; Творог 5% - 200 г; Молоко - 200 мл; Какао порошок - 1 ст.л; Мёд - 1 ст.л; Перебиваем всё блендером, переливаем в бокал, наслаждаемся и набираемся сил! В одной порции коктейля - 40 ... ещё

🍌 Думаете, банановый протеин — это просто вкусный коктейль? А вот и нет! Я много лет занимаюсь спортом и слежу за питанием, поэтому белок для меня — не пустой звук. Когда не получается добрать норму белка из еды, выручает протеиновый коктейль. Этот вариант — с банановым вкусом: ... ещё

Mousse de morango fácil e que rende muito para matar a vontade de doce!

🍓 ​300 ml de água gelada ​80g de leite em pó (pode ser o desnatado) ​1 pacote de suco de morango (ou suco natural com eritritol para economizar calorias) ​Bata tudo ... ещё

Как изменилось железо посмотрим вечером (у меня было железо 2,ферритин 7) и завтра сдам ферритин и иду к гастроэнтерологу, чтобы проверить почему дефицит…

@hmmaryana делюсь фишками для плоского живота, делаю разные укладки и образы каждый день👀 смотри много других туториалов в ленте В тгк: хм марьяна 🍓 оставляла ... ещё

У меня нет секретов.

Нет волшебной таблетки.Есть просто три года честной работы над собой. Без жёстких диет, без насилия, без чувства вины. Просто я делала три вещи каждый день и не останавливалась. И тело изменилось. Не потому что я особенная, а потому что я просто не переставала 🤌🏽 ... ещё

🥤 Клюквенный протеиновый коктейль Молоко + 1 банан + 2 ложки клюквенного протеина + 2 ложки мороженого. Всё в миксер, взбить до однородной консистенции. Получается вкусно, сытно и быстро 😋 А вы пробовали протеин в таком формате?

🍌 Думаете, банановый протеин — это просто вкусный коктейль? А вот и нет! Я много лет занимаюсь спортом и слежу за питанием, поэтому белок для меня — не пустой звук. Когда не получается добрать норму белка из еды, выручает протеиновый коктейль. Этот вариант — с банановым вкусом: ... ещё

Публикация irina_sobolevskaya_ в LOOKY

#рационпитания #сбалансированныйрацион #моепитание #чтояем

🌼 Квас или шампанское из бархатцев На 3х литровую банку: 30 цветков бархатцев 300 гр сахара 20 гр лимонной кислоты Заливаем водой, тщательно перемешиваем. 3 дня стоит дома, потом процеживаем, разливаем по пластиковым бутылкам (сожмите немного бутылки, чтобы было место для брожения. ... ещё