📺 Смотрите яркий репортаж телеканала ЛенТВ24 о нашем забеге, организованном командой РУССПОРТ! А мы уже готовимся к следующему масштабному событию: 21–22 ноября на «Газпром Арене» в шестой раз пройдет ОЛИМПИАДА НАРОДОВ МИРА. Наши партнеры Олимпиады и забега #ВПИТЕРЕБЕЖАТЬ: @bombbarru — Генеральный партнер @extreme_tshirt — Премиум-партнер ... ещё

В каждой девушке, которая идёт к своей цели, уживаются две силы.

Одна — упорная и несгибаемая, толкает вперёд сквозь усталость. Другая — нежная и хрупкая, которой тоже нужно тепло. И это не слабость, а то, что делает нас настоящими.

Благодарим всем спортсменов и участников за подаренные эмоции и заряд энергии!

Мы ждем вас всех 21-22 ноября на ОЛИМПИАДЕ НАРОДОВ МИРА, которая в шестой раз пройдет на ГАЗПРОМ АРЕНЕ! Благодарим партнеров ОЛИМПИАДЫ НАРОДОВ МИРА и забега ВПИТЕРЕБЕЖАТЬ: @bombbarru - генеральный партнер ОЛИМПИАДЫ НАРОДОВ МИРА и забега ... ещё

Тяга гантели к поясу.

После маммопластики некоторые упражнения пришлось модифицировать. В видео нюансы в технике ⏩ А, вообще, Упражнение подходит для всех!

«Смысл жизни в том, чтобы быть счастливой…

» @yana_smith_kuznetsova • • #streetphotography #photography #photographer #streetphoto #photo

Если берешь тяжелые гантели в разведение — забудь про идеальную технику, Но!

Здесь всё решают лопатки и локти. 🔹 Исходно: ноги на ширине таза, корпус чуть наклонён вперёд, пресс в тонусе, взгляд прямо. Гантели в нейтральном хвате, локти чуть согнуты. 🔹 Лопатки: сведи и держи собранными. Это ... ещё

Сохраняй рецепт, чтобы не потерять!

📌 ИНГРЕДИЕНТЫ: 🍚 Творог 9% — 450 г (если ты на сушке — бери 5%) 🥚 Яйцо — 1 шт 🍋 Цедра лимона — 5 г 🌿 Ваниль, соль — по вкусу 🌾 Мука — 50 г (+ ... ещё

Секрет самых вкусных сырников — в руках и правильной текстуре творога!

👐 Никакого блендера, только вилка. Сохраняй рецепт, чтобы не потерять! 📌 ИНГРЕДИЕНТЫ: 🍚 Творог 9% — 450 г (если ты на сушке — бери 5%) 🥚 Яйцо — 1 шт 🍋 Цедра лимона — ... ещё