liana_lubich в LOOKY — фото 1

liana_lubich в LOOKY — фото 2

liana_lubich в LOOKY — фото 3

liana_lubich в LOOKY — фото 4

liana_lubich

Сегодня забрались на гору у Красной Башни в Аланье. Необыкновенная красота... . . #alanya

#november #liana_travel #lianalubich #barefoot

Другие посты этого пользователя

Я всегда любила зал, интенсивные тренировки с силовыми элементами, а ближе к сорока (сейчас 44) заметила, что кожа на бедрах становится грубее, а целлюлит ярче. Почему так? Возраст? Нифига.
Стандартный фитнес заставляет ткани сжиматься. Коллаген строится «узлами» и зажимает жировые клетки, блокируя лимфу.
И я выбрала пилатес. И оказалась права.
Пилатес ПЕРЕСТРАИВАЕТ КОЛЛАГЕНОВУЮ МАТРИЦУ. Но нужен «умный пилатес», а не то, что нам часто блогеры показывают, которые «выучились» по ютьюб 🙈
Подробно все распишу в тг.

Я всегда любила зал, интенсивные тренировки с силовыми элементами, а ближе к сорока (сейчас 44) заметила, что кожа на ...

ещё

ТЕМНАЯ МАТЕРИЯ НУТРИЦИОЛОГИИ.

В пище примерно 139 000+ фотохимических соединений. Изучено примерно 150 (всего!) (витамины и минералы). По сути 99% — «темная материя».

Так вот: многие живут на скудном однообразном рационе, пытаясь чего-то там компенсировать БАДами, а потом удивляются, что «проблемы со здоровьем».

Ешьте еду: много, вкусно, разную.

Всем доброго и вкусного ☕️ ☀️

ТЕМНАЯ МАТЕРИЯ НУТРИЦИОЛОГИИ.

В пище примерно 139 000+ фотохимических соединений. Изучено примерно 150 (всего!) (витамины и минералы). По ... ещё

Мне 44, у меня перименопауза, я не занимаюсь в зале, не считаю калории, не ем кучу БАДов и не претендую на звание «миссис фитнес/вечная юность».

При этом у меня: хорошая мышечная масса, нормальное количество жира в организме, талия 67 см, плоский живот и идеальный холестерин, включая индекс атерогенности 1,6, гликированный гемоглобин 4,9, ферритин 67.
Я хорошо сплю и у меня много энергии.
В целом я не чувствую никакой разницы между своими 24,34 и 44.

Так можно)

Мне 44, у меня перименопауза, я не занимаюсь в зале, не считаю калории, не ем кучу БАДов и не ...

ещё

Как-то у меня заболела спина. В 42 года. Болела долго, месяцев шесть. Блокады, мануальная терапия и обезболы — НИЧЕГО.

Собралась, стала вести тренировки 4 раза в неделю и вставать на мостик каждый день.

Итог — все прошло. Сейчас 44, два года ничего не болит.

Вот так. Хочешь жить нормально — живи.

Как-то у меня заболела спина.

В 42 года. Болела долго, месяцев шесть. Блокады, мануальная терапия и обезболы — НИЧЕГО. .. ещё