Помнишь, как всё начиналось?

Путешествия, кафе, прогулки. Вы смеялись, строили планы, любили. А теперь твои выходные - это уборка, готовка и бесконечные бытовые п р о б л е м ы. Помогать никто не хочет. И ты с нетерпением ждёшь понедельника, чтобы… отдохнуть от выходных. И где-то внутри ... ещё

👇Знакомо? Ты не безотказная. Ты просто когда-то решила, что отказ = риск потерять любовь. Давай разберём конкретнее: Тебе поступает просьба. Мозг мгновенно выдаёт: «Если откажу - я плохая, эгоистка, меня осудят». Тело сжимается, в горле ком. Ты говоришь «да», хотя внутри уже давно «нет». А ... ещё

Тут просто надо до конца

😅 Знали бы вы, как я нервничала перед своим выходом невесты… и в моменте, когда надо было читать клятвы… 🙈 Особенно, когда мне казалось, что всё идёт не по плану. Но это была МОЯ свадьба, и я решила - если позориться, то ... ещё

Знакомая ситуация?

Ты не злая. Ты не плохая жена. Ты просто попадаешь в ловушку, где реакция опережает осознание. Давай разберём механизм. Твой мозг воспринимает отвлечение как угрозу. Будто тебя лишают контроля, времени, права на сосредоточенность. И автоматически включает защитную реакцию: резкость, раздражение, голос выше. А ... ещё

☝️Это одна из самых частых и самых стыдных тем на моих консультациях. Ты привыкла, что твоя ценность в отношениях держится на том, что ты: • всегда улыбчивая, • всегда готова выслушать, • всегда успеваешь всё по дому и с детьми, • никогда не жалуешься ... ещё

👇5 вопросов для самодиагностики. Ответь на них честно и ты увидишь, работает твоя тревога на тебя или против. Вопрос №1: Когда ты чувствуешь тревогу - она привязана к конкретной задаче/событию (например, дедлайн, выступление) или просто «висит» в фоне без явной причины? Полезный ответ: привязана к чёткому ... ещё

Этот вопрос мне задают почти на каждой консультации в сентябре.

Давай разберём механизм. Твоя тревога не изменилась. Она всегда была сигналом опасности. Но раньше она включалась на реальные угрозы (сроки, дедлайны, ответственность) — и ты действовала. А теперь она включается на любую неопределённость — и ты замираешь. .. ещё

Ко мне пришла клиентка.

Бывший трудоголик. Говорит: «Я не могу заставить себя работать. Не могу даже открыть ноутбук, будто бы есть дела «поважнее» - борщ! Хотя искренне понимаю, что это не так. Я будто бы саботирую любую работу. Боюсь, что превращаюсь в домохозяйку и больше никогда не вернусь к ... ещё

☝️Твой страх нехватки д€нег -это про ощущение незащищённости, которое ты носишь внутри. Ты можешь иметь стабильный д•ход, откладывать, но каждый раз, когда хочешь купить что-то для себя, внутри включается тревога: «А вдруг завтра не будет? А вдруг не хватит на что-то важное?». И ты отказываешь себе даже в мелочах. .. ещё