«Какие дефициты обостряются осенью и как их вовремя заметить

🍂» Осень — время, когда организм начинает перестраиваться. И часто мы замечаем: усталость, сонливость, тревожность, сухость кожи, ломкость ногтей… Это не просто "осенняя хандра". Это сигналы дефицитов. Какие дефициты обостряются осенью? 🌞 Витамин D — солнца ... ещё

«Кофе литрами.

Усталость до костей. Я вижу это каждый день» --- Ко мне приходят женщины. 45, 47, 52. Уставшие. С потухшими глазами. Они говорят одно и то же: — Я просыпаюсь разбитой. — Я не помню, когда чувствовала себя бодрой. — ... ещё

«Схема поддержки надпочечников: еда + NSP для усиления результата

🧬» --- «Надпочечники — это ваши маленькие, но очень мощные железы, которые управляют энергией, сном, настроением и реакцией на стресс. И они нуждаются в поддержке каждый день. Я собрала для вас готовую схему, которая работает на восстановление ... ещё

«Как я возвращала энергию и сон.

Мой опыт восстановления надпочечников 🤍» Я знаю, что такое просыпаться разбитой, даже после 8 часов сна. Когда нет сил встать, а день только начинается. Когда кофе — не удовольствие, а необходимость, чтобы просто дожить до обеда. Это было моё состояние несколько ... ещё

Надпочечники — это маленькие железы над почками.

Они управляют вашей энергией, настроением, сном и реакцией на стресс. И то, что мы едим, напрямую влияет на их работу. Разберём 5 продуктов, которые реально помогают надпочечникам. 1️⃣ Авокадо — полезные жиры и калий. Поддерживает гормоны и давление при стрессе. .. ещё

«В субботу я провела тест на усталость надпочечников.

Спасибо всем, кто откликнулся и прошёл его 🙏 Если вы не успели — тест всё ещё в актуальном, можете пройти в любой момент. А со среды мы начинаем новую тему: Топ-5 продуктов для поддержки надпочечников. Готовьте свои блокноты, будет ... ещё

«Как понять, что ваши надпочечники устали?

Я подготовила для вас простой тест. Переходите в мои сторис, отвечайте на 6 вопросов и пишите мне в Директ ваши результаты. В ответ я скажу, есть ли повод обратить внимание на состояние ваших надпочечников, и что можно сделать прямо сейчас, чтобы ... ещё

Просыпаетесь, а внутри уже всё гудит?

Глаза открылись, а тело говорит: "Я не встану"? Знакомо? Тогда добро пожаловать в мир уставших надпочечников. Надпочечники — это ваши "энергетические батарейки". Они вырабатывают кортизол — гормон, который должен мягко поднимать вас утром и снижаться вечером, готовя ко сну. Но ... ещё

«Если ферритин упал, одними продуктами его не поднять.

Но и без продуктов — тоже никуда. Сегодня расскажу, как я подхожу к восстановлению ферритина. Это не про «попить таблетки и забыть». Это про комплексный подход. Мой алгоритм: 1️⃣ Сдать анализ на ферритин (не просто гемоглобин, а именно ... ещё

Вчера в сторис я показывала этот чек-лист, и многие спросили: “А что делать с этими анализами?

” Отвечаю по порядку 👇 ✅ ТТГ, Т4, Т3, антитела — это щитовидка. Если она работает с перебоями, энергия падает, настроение ползёт вниз, а вес может встать. ✅ Ферритин — это ... ещё