Скорость обмена веществ — это не только генетика, но и питание: то, как организм расходует энергию и превращает еду в топливо, зависит и от того, что лежит на тарелке.
Метаболизм поддерживают термогенные соединения из острых и пряных продуктов (капсаицин, гингерол, катехины), полноценный белок (на его переваривание уходит больше ... ещё