orlovaa_evgeniia в LOOKY — фото 1

orlovaa_evgeniia в LOOKY — фото 2

orlovaa_evgeniia

Всего 5 дней, но не подходит тем, кто:

❌ не хочет похуdеть ❌ кому нравятся отеки ❌ не беспокоится о высыпаниях ❌ любит псевдодетоксы с соками и смузи ❌не заботится ... ещё

Другие посты этого пользователя

orlovaa_evgeniia

«А зачем мне покупать марафон? Я могу просто найти меню FMD в интернете и пройти его самостоятельно».

Да, конечно, можете.
Рецепты найти несложно.

Но есть важный нюанс:

FMD -это не просто набор из 15 рецептов.
В исследованиях FMD использовался не произвольный список «полезных блюд», а 5-дневный протокол с определёнными ограничениями по калорийности и составу рациона. В исследованиях участникам выдавали готовый набор продуктов и просили в течение пяти дней придерживаться именно его, без дополнительной еды.

Поэтому вопрос не только в том:
«Что мне сегодня приготовить?»
Вопрос в том:
«Что, сколько и в какой день мне есть?»

🤔 А если просто взять любое меню из интернета?

Вы можете открыть рецепт:
🥣 суп из овощей 🥗 салат 🥜 орехи 🍵 чай
Но красивый и полезный рецепт ещё не делает рацион FMD.

Именно поэтому в моём марафоне я не просто собрала рецепты.
Я собрала весь маршрут:
🌿 2 дня подготовки - постепенно подводим питание к программе;
🌿 5 дней FMD -меню на каждый день с несколькими вариантами завтрака, обеда и ужина;
🌿 разные блюда -чтобы пять дней не превращались в одно и то же;
🌿 варианты без глютена и молочки;
🌿 рецепты -коротко и понятно, без необходимости разбираться в длинных инструкциях;
🌿 списки покупок -отдельно, чтобы не сидеть с калькулятором перед походом в магазин;
🌿 лайфхаки на каждый день -что делать с голодом, усталостью и другими ощущениями;
🌿 чат поддержки -можно задать вопрос, поделиться ощущениями и не проходить программу в одиночку;
🌿 2 дня выхода
потому что после пяти дней мы не делаем резкий переход к обычному питанию.

👉👉👉👉

«А зачем мне покупать марафон?

Я могу просто найти меню FMD в интернете и пройти его самостоятельно». Да, конечно, можете. Рецепты ... ещё

orlovaa_evgeniia

Мои 10 привычек для кожи 1.

Крем с церамидами для увлажнения Полюбила недавно, но всей душой 2. Вода 30-40 мг ... ещё

orlovaa_evgeniia

Мне 41 и я собираю «рецепты» молодости При наборе веса лицо выглядит старше?

✅Отеки и задержка жидкости Избыток быстрых углеводов, избыток ... ещё

orlovaa_evgeniia

Я против диет, кроме этой Для меня в ней все идеально: длится всего 5 дней имитация голодания (голодать не ...

ещё