gylnara_protelo
5 месяцев назад

Белковый завтрак,который даст вам сил и энергии!

⚡ Омлет: Творог 2 яйца + молоко Помидоры Сыр Смешиваем,готовим 7 минут Помогаю обрести привычки,которые позволят вам оставаться молодыми,красивыми и энергичными💫 #какпохудеть#ппзавтрак#сбалансированныйзавтрак

Другие посты этого пользователя

gylnara_protelo

4 месяца назад

«Я была один на один со своей проблемой...» 💔
Вы когда-нибудь чувствовали то самое горькое разочарование, листая фотографии из отпуска?
Когда вместо радостных воспоминаний — только одно желание: «Удалить и никогда больше не смотреть».
ТРИ ГОДА!!!
Именно столько моя клиентка пыталась справиться с лишним весом в одиночку. Сама, на одной силе воли, через срывы и вечную нехватку мотивации.
Итог — опущенные руки, нелюбимое отражение в зеркале и одежда, которая «ждет лучших времен» на дальней полке.
Но похудение — это не одиночная камера. Это путь, который легче и быстрее пройти за руку с наставником.

Прочитайте это сообщение, которое согрело мне сердце:
«Привет, Гульнара!
Хочу сказать слова благодарности.
Уже 3 года я худела сама, но не доходила до результата, мне не хватало мотивации. Этим летом, вернувшись с отдыха, я была разбита и огорчена своими фотографиями... я была одна в моей проблеме. Не могла смотреть на себя в зеркало, не могла надеть любимую одежду.
И вдруг я вижу пост у Гульнары, что она набирает людей в группу. Сразу написала, и она взяла меня «под крыло». Мы созвонились, и мне было так легко, будто я знаю её много лет!

Гульнара построила мне грамотную программу — так, как удобно МНЕ.
Весь период поддерживала, всегда хвалила, даже если иногда не получалось.
Итог: у меня ушло 7 кг лишнего веса! Ушли отёки, появилось много энергии и даже равнодушие к алкоголю.
Я научилась слушать свой организм. Спасибо огромное❤️»
Минус 7 кг
— это не просто цифра на весах.
✨Это возможность снова надеть то самое любимое платье.
✨Это легкость в каждом шаге.
✨Это уверенность, когда ты проходишь мимо зеркала и улыбаешься своему отражению.

Почему этот результат случился именно сейчас?
Потому что мы убрали главный барьер — ОДИНОЧЕСТВО.
Когда у тебя есть поддержка:
✅ Программа подстраивается под ТВОЮ жизнь, а не ты ломаешь себя под диету.
✅ Ты не боишься ошибок (тебя поддержат, а не отругают).
✅ Рекомендации даются мягко, а результат закрепляется навсегда.

Я здесь, чтобы взять вас «под крыло» и довести до результата. 🕊️

«Я была один на один со своей проблемой...

» 💔 Вы когда-нибудь чувствовали то самое горькое разочарование, листая фотографии из отпуска? ... ещё

gylnara_protelo

5 месяцев назад

Все способы способы похудения:
какой выбрать и не навредить себе? 🧐⚖️

Когда мы решаем снизить вес, перед нами открывается сотня дорог.
Но все ли они ведут к здоровью?
Давайте разберем самые популярные методы «по косточкам».

1. ЖЁСТКИЕ ДИЕТЫ
(кефирная, яблочная, гречневая)
➕Вес уходит очень быстро (в первые дни). Не нужно думать, что готовить.
➖Уходит не жир, а вода и мышцы.
Кожа становится дряблой, выпадают волосы.
➡️100% возврат веса с «плюсом» (эффект йо-йо) и убитый метаболизм.

2. КЕТО ДИЕТА (Полный отказ от углеводов)
➕Нет чувства голода, быстрая потеря объемов.
➖Огромная нагрузка на почки и печень. Неприятный запах изо рта, слабость («кето-грипп»).
Сложно соблюдать в обычном ритме жизни.
➡️Риск обострения хронических заболеваний.

3. ГОЛОДАНИЕ или ДЕТОКСЫ на соках
➕Чувство временной «легкости».
➖Огромный стресс для организма.
В соках — только сахар (фруктоза),
нет белка.
Риск обмороков и гастрита.
➡️Срыв на «все подряд» сразу после окончания.

4. ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ
(без учета качества еды)
➕Можно есть даже фастфуд, если вписался в норму.
➖Если есть только «пустые» калории, тело будет выглядеть «дряблым», а чувство голода будет преследовать постоянно.
➡️ Психологическая усталость от цифр.

5. ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ
(например, 16/8)
Популярная схема, когда вы едите в течение 8 часов, а остальные 16 часов пьете только воду/чай.
➕Дает отдых пищеварительной системе. Удобно для тех, кто не любит завтракать. Может улучшить чувствительность к инсулину.
➖Риск для ЖКТ:
Категорически нельзя при камнях в желчном пузыре, гастрите или проблемах с поджелудочной (длительный голод вызывает застой желчи).
➖Переедание: Часто в «окно еды» люди съедают гораздо больше нормы, пытаясь восполнить голод.
➖Гормоны: У женщин длительные паузы без еды могут вызвать стресс и сбой цикла.
➡️Работает только при условии, что в разрешенные часы вы едите сбалансированную еду, а не фастфуд

🏆 Почему СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ — это победитель?

Как консультант, я выбираю именно этот путь для своих клиентов
(вспомните Владимира vk.ru/wall7518352_4042
и Ольгу vk.ru/wall7518352_4030).
И вот почему:

✅ Вы всегда сыты.
В рационе есть и белки, и правильные жиры, и сложные углев

Все способы способы похудения: какой выбрать и не навредить себе?

🧐⚖️ Когда мы решаем снизить вес, перед нами открывается сотня дорог. .. ещё

gylnara_protelo

5 месяцев назад

gylnara_protelo

5 месяцев назад

Нас всегда,что то будет отвлекать от истинных желаний!

Но...я умею держать фокус на том,что важно для меня и моего тела! Секрет ... ещё