gylnara_protelo в LOOKY — «Я была один на один со своей проблемой...» 💔
Вы когда-нибу

gylnara_protelo
4 месяца назад

«Я была один на один со своей проблемой...

» 💔 Вы когда-нибудь чувствовали то самое горькое разочарование, листая фотографии из отпуска? Когда вместо радостных воспоминаний — только одно желание: «Удалить и ... ещё

Другие посты этого пользователя

gylnara_protelo

5 месяцев назад

Все способы способы похудения:
какой выбрать и не навредить себе? 🧐⚖️

Когда мы решаем снизить вес, перед нами открывается сотня дорог.
Но все ли они ведут к здоровью?
Давайте разберем самые популярные методы «по косточкам».

1. ЖЁСТКИЕ ДИЕТЫ
(кефирная, яблочная, гречневая)
➕Вес уходит очень быстро (в первые дни). Не нужно думать, что готовить.
➖Уходит не жир, а вода и мышцы.
Кожа становится дряблой, выпадают волосы.
➡️100% возврат веса с «плюсом» (эффект йо-йо) и убитый метаболизм.

2. КЕТО ДИЕТА (Полный отказ от углеводов)
➕Нет чувства голода, быстрая потеря объемов.
➖Огромная нагрузка на почки и печень. Неприятный запах изо рта, слабость («кето-грипп»).
Сложно соблюдать в обычном ритме жизни.
➡️Риск обострения хронических заболеваний.

3. ГОЛОДАНИЕ или ДЕТОКСЫ на соках
➕Чувство временной «легкости».
➖Огромный стресс для организма.
В соках — только сахар (фруктоза),
нет белка.
Риск обмороков и гастрита.
➡️Срыв на «все подряд» сразу после окончания.

4. ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ
(без учета качества еды)
➕Можно есть даже фастфуд, если вписался в норму.
➖Если есть только «пустые» калории, тело будет выглядеть «дряблым», а чувство голода будет преследовать постоянно.
➡️ Психологическая усталость от цифр.

5. ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ
(например, 16/8)
Популярная схема, когда вы едите в течение 8 часов, а остальные 16 часов пьете только воду/чай.
➕Дает отдых пищеварительной системе. Удобно для тех, кто не любит завтракать. Может улучшить чувствительность к инсулину.
➖Риск для ЖКТ:
Категорически нельзя при камнях в желчном пузыре, гастрите или проблемах с поджелудочной (длительный голод вызывает застой желчи).
➖Переедание: Часто в «окно еды» люди съедают гораздо больше нормы, пытаясь восполнить голод.
➖Гормоны: У женщин длительные паузы без еды могут вызвать стресс и сбой цикла.
➡️Работает только при условии, что в разрешенные часы вы едите сбалансированную еду, а не фастфуд

🏆 Почему СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ — это победитель?

Как консультант, я выбираю именно этот путь для своих клиентов
(вспомните Владимира vk.ru/wall7518352_4042
и Ольгу vk.ru/wall7518352_4030).
И вот почему:

✅ Вы всегда сыты.
В рационе есть и белки, и правильные жиры, и сложные углев

Все способы способы похудения: какой выбрать и не навредить себе?

🧐⚖️ Когда мы решаем снизить вес, перед нами открывается сотня дорог. .. ещё

gylnara_protelo

5 месяцев назад

gylnara_protelo

5 месяцев назад

Нас всегда,что то будет отвлекать от истинных желаний!

Но...я умею держать фокус на том,что важно для меня и моего тела! Секрет ... ещё

gylnara_protelo

5 месяцев назад

«Чтобы похудеть — нужно ЕСТЬ!

» 🍽️ Когда Владимир услышал от меня эту фразу, он искренне обрадовался и пошутил: «Ну, это ... ещё

gylnara_protelo

5 месяцев назад

Белковый завтрак,который даст вам сил и энергии!

⚡ Омлет: Творог 2 яйца + молоко Помидоры Сыр Смешиваем,готовим 7 минут Помогаю обрести привычки,которые позволят вам оставаться молодыми,красивыми ... ещё