sistema_minus60_pp
больше 2 лет назад

БЕСПЛАТНЫЙ ПРОЕКТ “УБЕРИ ЖИВОТ С НАДЕЖДОЙ ПАХИРКО”.

‼️Едите мало, чтобы похудеть? А живот по прежнему выпирает? Вы будете в шоке от голода живот только растет. Меня зовут Надежда Пахирко, я практикующий ... ещё

Другие посты этого пользователя

sistema_minus60_pp

больше 2 лет назад

Творожная запеканка-чизкейк

😍 ⠀ Такой нежной запеканки вы еще не пробовали! Вся фишка в 1 секретном ингредиенте⬇️ ⠀ Ингредиенты: •Рикотта - 600 г •Яйцо - 2 шт •Рисовая ... ещё

sistema_minus60_pp

больше 2 лет назад

БЕСПЛАТНЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ “ПОХУДЕЙ ЛЕГКО ПОСЛЕ 40 ЛЕТ” с Надеждой Пахирко.

😞После 40-50 лет живот стал расти быстрее? Диеты и ... ещё

sistema_minus60_pp

больше 2 лет назад

БЕСПЛАТНЫЙ ПРОЕКТ “УБЕРИ ЖИВОТ С НАДЕЖДОЙ ПАХИРКО”.

‼️Едите мало, чтобы похудеть? А живот по прежнему выпирает? Вы будете в шоке ... ещё

sistema_minus60_pp

почти 3 года назад

❤️ Рекомендуем Эксперта‼️
✍️ Автор: Врач-психотерапевт, диетолог с 20 летним стажем Сергей Обложко -подписываемся! @sergey.oblozhko
🔥каждая неделя для подписчиков бесплатная подборка рецептов для похудения.
‼️Какие продукты перестать есть, чтобы начать худеть
🍭Как есть сладкое и худеть
🧮Как худеть без подсчёта калорий
⁉️Как ускорить метаболизм в любом возрасте
🔥как убрать живот?!⠀

ВЕЧЕРНИЙ ЖОР
Частой причиной приступов жора могут быть стрессы, неприятные эмоции и чрезмерная усталость
Вечерний жор — это отдельное нарушение пищевого поведения (NED) очень много изучается в последнее время.
Что делать, чтобы его предотвратить:
1. Часто причиной вечернего жора является неправильное питание в течение дня. Накопленный голод превращается в жор.
⠀2. Дом полон трриггеров — факторов, запускающих переедание — шоколадные заначки и еда, купленная, якобы, для детей.
⠀3. Чрезмерная усталость. Весь день занималась собой — мыла, стирала, убиралась. Вечером отдала моральный долг семье. У холодильника- личное время.
⠀4. Проблемы со сном.
Но если ничего не помогает, и есть хочется, то… надо есть
С точки зрения физиологии, когда мы едим, наш желудочно-кишечный тракт выделяет разные «гормоны счастья» и нам становится немного легче, и это очень сбивает нас с толку. Но если прием пищи сбалансированный, сытный и не очень калорийный — это успокаивает и дает психо-эмоциональное удовлетворение. Почему бы не попробовать тушить пожар в виде жора по метаболическому принципу?

Поэтому так важно научиться готовить полезное вкусно и правильно есть. Если у вас бывают приступы жора, обязательно стоит попробовать булку из псиллиума, мармелад на яблочном пектине, грибной крем-суп и много других простых и вкусных способов усилить сытность приема пищи и снизить повышенную тягу к еде.

На этой неделе учимся делать клетчатку вкусной и находить ее в самых неожиданных блюдах. Мы сделали отдельный раздел в нашей базе с рецептами. Скачать образцы можно по закрепленной ссылке сверху @sergey.oblozhko ☝️☝️☝️

Подписывайтесь @sergey.oblozhko здесь ответы на все важные вопросы о здоровой стройности🤗 худеют все 🔥🔥🔥

❤️ Рекомендуем Эксперта‼️ ✍️ Автор: Врач-психотерапевт, диетолог с 20 летним стажем Сергей Обложко -подписываемся!

@sergey.oblozhko

🔥каждая неделя для подписчиков бесплатная ... ещё