🏋🏻♂️ Привет, друзья! Сегодня я хочу поговорить о важности тренера в зале и почему я считаю, что он необходим для эффективной тренировки. 💪 1️⃣ Правильная техника: Тренер - это ... ещё
По упражнениям: -румынка от стены на одной ноге 15*4 (ягодицы) -выпады 15*4 (ягодицы) -разгибания 15*4 (передняя поверхность бедра) -сгибания 15*4 (задняя ...