Чувствуешь, что постоянно бежишь на месте?
Вечер, телефон на столе, в голове — дела, идеи, звонки. Если ты часто на связи (предприниматель, менеджер или мама) — попробуй простую практику. Почему помогает: мозг перестаёт играть роль склада, тревога спадает, появляется ясность. Поставь таймер на 5–15 минут, открой ... ещё