Начнем с основы: - шаги и силовые тренировки.

Без них мы не сможем нарастить мышцы и сделать точеную фигуру Попробуй план: - силовая на верх+ кардио - Силовая на ... ещё

Другие посты этого пользователя

📌поехали👇🏻 1. Мышцы растут не на тренировке, а после нее. Если не высыпаться и не восстанавливаться, прогресс будет медленнее. 2. Ягодицы ... ещё

Белок — один из самых важных макронутриентов, потому что организм использует его не только для роста мышц. Он нужен для: * ...

ещё

📌5 вещей о тренажерах, которые должна знать каждая девушка. 1. Тренажер не сделает тебя «перекачанной». Он просто помогает безопасно нагружать ... ещё

Давай быстро разберемся, зачем нужен белок.

1. чтобы сохранить и построить мышцы, особенно если ты тренируешься с отягощениями. Но если ... ещё