Хочется свободы в движениях и лёгкости в теле? Тогда сохраняйте этот комплекс! Он направлен на раскрытие грудного отдела и развитие мобильности, что в итоге помогает избавиться от боли ... ещё
По упражнениям: -румынка от стены на одной ноге 15*4 (ягодицы) -выпады 15*4 (ягодицы) -разгибания 15*4 (передняя поверхность бедра) -сгибания 15*4 (задняя ...