alinasholmova_psy
13 дней назад

Я на пробежке.

Никаких сложных мыслей в голове, никаких терапевтических гипотез, только движение, ритм, дыхание и звук любимой музыки в наушниках. Просто бегу. И просто нахожусь в моменте «здесь ... ещё

Другие посты этого пользователя

alinasholmova_psy

6 дней назад

Сегодня у подземного перехода я стала невольным зрителем сцены, которая, казалось бы, была мимолетной, однако затронула очень глубокие струны в моей душе. Женщина снимала что-то телефоном, и, подойдя ближе, я увидела ее улыбку. Мой взгляд скользнул вниз, и из перехода выбежала девочка. Как только она оказалась на одном уровне с матерью (скоре всего это была мать), она замерла, широко раскинув руки, с улыбкой на лице – это было отчетливое, продуманное позирование для камеры. И затем, как финальный аккорд постановки, прозвучало: «Так, все! Стоп, снято». И в этот же миг обе улыбки, вся изображаемая радость – всё исчезло, словно по щелчку выключателя.
😔 Этот мгновенный переход от яркой, «сценической» эмоции к полному ее отсутствию оставил во мне ощущение щемящей грусти. Не осуждения, нет. Лишь глубокое понимание того, как в такие моменты, возможно, неосознанно, закладываются мощные внутренние драйверы, которые будут руководить человеком во взрослой жизни.
Продолжение в карусели ➡️ #психологАлинаШолмова #психологнасвязи #радуйдругих

Сегодня у подземного перехода я стала невольным зрителем сцены, которая, казалось бы, была мимолетной, однако затронула очень глубокие струны ...

ещё

alinasholmova_psy

9 дней назад

Пусть и вечером, однако всё-таки напишу! 🤍💙❤️

На календаре 22 августа и я хочу отметить этот день с Россией - День Государственного флага. И хотя порой мы так глубоко погружены в свои личные процессы и заботы, есть моменты, когда важно поднять взгляд и увидеть нечто большее.

Для меня флаг - это не просто полотно с цветами. Это мощнейший символ, который обращается напрямую к нашему коллективному бессознательному, к чувству принадлежности и идентичности. В модальности Транзактный анализа есть место и коллективному Сценарию, ценностям, которые передаются из поколения в поколение, о тех незримых нитях, что связывают нас в единое «Мы».

Флаг - это символ этих незримых связей. Он напоминает нам о общих ценностях, о нашей общей истории, о силе, которая рождается в единстве, и о будущем, которое мы создаем вместе. В моменты турбулентности, когда мир вокруг кажется зыбким, такие символы служат якорем, помогая нашему Взрослому оставаться устойчивым, а Внутреннему Ребенку чувствовать безопасность в принадлежности к чему-то большему.

Это напоминание о том, что, помимо наших личных историй, есть и большая история, частью которой мы являемся. И в этом есть огромный ресурс.

Поздравляю нас всех с Днем ф�

Пусть и вечером, однако всё-таки напишу!

🤍💙❤️ На календаре 22 августа и я хочу отметить этот день с Россией - ... ещё

alinasholmova_psy

11 дней назад

С 1 сентября повышение стоимости, успевайте купить свой билет на первое масштабное событие Москвы, темы актуальные, спикеры мощные, еда ...

ещё

alinasholmova_psy

14 дней назад

Бесплатный ад в собственной голове: какую цену мы платим за «контроль» над будущим? 🧠⚡️
Сегодня пишу о любимой «схеме» тревожных людей, с которой я постоянно сталкиваюсь в практике.
У тревожного мозга есть одна филигранная, почти гениальная (на первый взгляд) стратегия: накрутить себя до самого худшего, самого катастрофичного сценария.
🤯 Человек за считанные минуты устраивает себе настоящий ад в собственных фантазиях. Он проигрывает в голове ужасающие детали, рисует картинки полного краха, проживает трагедию во всех красках... А потом, когда в реальности происходит нечто объективно неприятное, при этом вполне терпимое, он вздыхает с облегчением: «Ну, по сравнению с тем, что я себе навоображал, это вообще ерунда!».
И внешне кажется: «вау, рабочая схема! Я морально подготовился, снизил градус шока, обезопасил себя».
👀 Однако в чём здесь кроется страшная ловушка?
В психологии и нейробиологии есть фундаментальный факт: наша психика и нервная система НЕ различают реальность и живую фантазию. У мозга нет фильтра «это понарошку».
Кстати, именно на этом свойстве мозга основаны почти все эффективные психологические инструменты: визуализации, работа с образной памятью, гипнотерапия, техника «безопасного места». Мозг верит в то, что мы ему ярко предъявляем.
Продолжение в карусели ➡️ #психологнасвязи
#тревожность #катастрофизация #ТранзактныйАнализ #психологАлинаШолмова

Бесплатный ад в собственной голове: какую цену мы платим за «контроль» над будущим?

🧠⚡️ Сегодня пишу о любимой «схеме» тревожных ... ещё