💬 Подборка полезных смузи.

#питание #питаниедляпохудения

💬 Делаем массаж лица. Массаж лица – это популярная косметологическая процедура, которая помогает улучшить состояние кожи. В ходе его проведения удается улучшить кровообращение, отток лимфы, повысить тургор эпидермиса. Включать массаж в уход за лицом рекомендуется с 25 лет, а после 30 процедуру стоит делать регулярно. #красота

🍴ПП омлет с помидорами и сыром ⠀ 😊 Омлет с помидорами — это быстрый и питательный завтрак. Яйца и сыр служат источником строительного белка. 🗒 Ингредиенты : - Яйцо 2 шт. - Помидор ½ шт. - Сыр 40 гр. - Молоко 1 ... ещё

Салат со свеклой, курицей и орехами

💞 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ▫️Свекла 400 г ▫️Куриное филе 150 г ▫️Сыр 50 г ▫️Орехи 30 г ▫️Чеснок 1-2 зб ▫️Зелень Заправка: ▫️Сметана/йогурт 2-3 ст.л или оливковое масло 1 ст.л ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ▫️Куриное филе ... ещё

ПП КУРИНЫЕ ЛОДОЧКИ

💣 ✅КБЖУ 145/19/7/2 Ингредиенты ▫️Куриное филе - 300 гр. ▫️Яйцо - 4 шт. ▫️Капуста - 120 гр. ▫️Сметана 10% - 30 гр. ▫️Сыр 45% - 30 гр. ▫️Лук - 30 гр. ▫️Соль по вкусу. Приготовление ... ещё

Английский традиционный десерт "Трайфл" 145ккал/100гр Б-3,4, Ж-1,9, У-26,9 Потребуется: молоко 0.

5% бисквитный корж малина ежевика сливки 19% жирности варенье из малины яйцо куриное мед ликер мука пшеничная ванилин ▫️1. Готовим крем: смешиваем просеянную муку с мёдом ... ещё

​​КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ С КАБАЧКОМ И РИСОМ

✅ КБЖУ - 109.15/12.82/1.32/10.81 🔍 ИНГРЕДИЕНТЫ: 🔺 Филе куриное - 500 г 🔺 Кабачки - 200 г 🔺 Рис - 100 г 🔺 Морковь - 1 шт 🔺 Лук репчатый - 1 шт 🔺 Яйцо ... ещё