‼️если делать его всем, кроме ягодиц. важно фокусироваться на разгибании таза в верхней точке, «выталкивании» штанги вверх ягодицами, а не бедром/спиной/руками ‼️для этого нужен большой вес. ягодицы - сильные мышцы ... ещё
Другие посты этого пользователя
rvalerevna_n
5 дней назад
Я учу вас быть сильными, а вы своей поддержкой и теплом делаете меня еще сильнее, это невероятно, как можно ...
ещё
