masha_shvetsova7777
почти 2 года назад

Добрейшее утро!

🍁🍁🍁 Поздравляю всех с днем осеннего равноденствия! 🌼🐬💎🐟 Сильный день, запускающий процессы обновления! 🌱🌱🌱 Аккуратно спокойно зайти в этот процесс помогают медитации, различные телесные практики. 🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷Оздоровительные практики цигун замедляют, что ... ещё

Другие посты этого пользователя

masha_shvetsova7777

4 месяца назад

Когда одно хобби (вязание) плавно перетекает в другое (нейрофитнес) количество удовольствия увеличивается:
Есть ленивые голубцы, а есть ленивые мячики!
Они высоко летают, но далеко не убегают! Гречка в них приземляет! 😉🎾🙌

Когда одно хобби (вязание) плавно перетекает в другое (нейрофитнес) количество удовольствия увеличивается: Есть ленивые голубцы, а есть ленивые мячики! ...

ещё

masha_shvetsova7777

5 месяцев назад

Добрейшее утро!
Ура! С первыми листочками нас!!!
🌿 Дышим, как весеннее дерево: зарядка для души и тела! 🌿
Есть ощущение усталости? Чувствуете, что энергии осталось ровно на допить остывший кофе?😉
Пора перезагрузиться. И поможет нам в этом… дерево! Да‑да, именно оно. Давайте на пять минут забудем,что мы - взрослые серьёзные люди с кучей дел, и представим себя молоденьким весенним деревцем.
Как это сделать?
🌱Встаньте прямо, почувствуйте опору под ногами, за макушку вытянитесь вверх, плечи, лопатки медленно и приятно стекают вниз, дайте команду телу - расслабиться!Расправьте плечи - это ваши ветви. Растопырьте пальцы - это будущие листочки. Готово? Вы - чудесное дерево!
🌱Закройте глаза и представьте, что на ваших веточках только-только пробились крошечные свежие листики. Они такие нежные, что даже ветер пока боится к ним прикасаться.
🌱Вдох: Представьте, что через каждый только появившийся листочек в вас вливается солнечный свет, птичье пение, аромат первой свежей травы и лёгкость утреннего ветерка. Напитывайтесь этим, как дерево весенними соками!
Медленно, спокойно вдыхаем через нос…Считаем до четырёх… Энергия жизни заполняет каждую вашу клеточку!
🌱Выдох: А теперь пора избавиться от всего старого, залежавшегося в закромах души и тела. Усталость, тревоги, хаос, мысли о том, что забыли выключить утюг, — всё это превращается в легкий дымок и покидает вас через те же листики.
Плавно выдыхаем через полуоткрытый рот… Считаем до шести… Всё ненужное улетает прочь, как прошлогодние листья!
🌱Повторите 5–10 циклов. Чувствуете? Вы становитесь легче, свежее и, кажется, даже чуть‑чуть румянее!
✨ Эффект:
• организм насыщается энергией;
• стресс улетает, как пух с тополей;
• настроение распускается, как почки на ветках;
• вы улыбаетесь, потому что только что сыграли в дерево и выиграли!
Попробуйте прямо сейчас - и пусть ваша внутренняя весна начнётся с одного осознанного вдоха! 🌸🌳
А вы когда‑нибудь представляли себя деревом? Делитесь в комментариях своими ощущениями! 👇

Добрейшее утро!

Ура! С первыми листочками нас!!! 🌿 Дышим, как весеннее дерево: зарядка для души и тела! 🌿 Есть ощущение ... ещё

masha_shvetsova7777

8 месяцев назад

Зарядку можно организовать в любом месте! Было бы желание!))

masha_shvetsova7777

8 месяцев назад

Новогодний подарок детям и взрослым от тети Ёлки!

)) 🌲 Смотрите, повторяйте, будьте счастливы, здоровы и бодры! Чтобы ясность и ... ещё

masha_shvetsova7777

больше 1 года назад

Проснулись!

Улыбнулись! Руками к Солнцу прикоснулись! ☀️☀️☀️ #настроение #детскийфитнес#дети#восстановитеотныйфитнес#профилактиканарушенияосанки#простыеупражнения#правильноедыхание#дыхательнаягимнастика #детскийтренер#веселаязарядка