pavel.korpachev в LOOKY — фото 1
pavel.korpachev в LOOKY — фото 2
pavel.korpachev в LOOKY — фото 3
pavel.korpachev в LOOKY — фото 4

🥔 Картошку зря считают вредной. Разбираемся. Многие боятся картошки как огня. Крахмал, калории, лишний вес. Но учёные говорят: проблема не в картошке, а в том, как мы её готовим. Варёный или ... ещё

Другие посты этого пользователя

pavel.korpachev
pavel.korpachev
28 дней назад
Врачи сами так делают: 10 советов, которые выручат, если стало плохо

Когда под рукой нет аптечки, а состояние подкатывает, на помощь приходят проверенные приёмы. Вот 10 способов, которые позволят быстро облегчить состояние.

1. От икоты. Заткните уши пальцами на 7 секунд. Вы давите на блуждающий нерв, и спазм часто уходит мгновенно.

2. От тревоги. Найдите взглядом все белые предметы вокруг. Мозг переключается с паники на реальность.

3. От головной боли. Холодный компресс на лоб на 10 минут. Работает не у всех, но попробовать стоит.

4. От першения в горле. Полоскание солёной водой. Смывает бактерии и увлажняет слизистую.

5. От духоты. Проветрите комнату 10–15 минут. Свежий воздух облегчает дыхание.

6. От стресса. Опустите руки в горячую воду на 2–3 минуты. Тепло расслабляет.

7. От тревожных мыслей. Дышите по схеме 4-7-8: вдох на 4, задержка на 7, выдох на 8. Повторите 5 раз.

8. От тошноты. Вдохните запах спиртовой салфетки. Результат скромный, но многим работает.

9. От кровотечения из носа. Прижмите крылья носа и наклонитесь вперёд. Холод на переносицу усилит эффект.

10. От бессонницы. Возьмите в руку холодный металлический предмет. Ощущение холода переключает внимание с мыслей на тело.

А какой совет из этого списка вы уже пробовали?

Статья носит ознакомительный характер, не заменяет консультацию врача.

С уважением, Павел Корпачев.

Врачи сами так делают: 10 советов, которые выручат, если стало плохо Когда под рукой нет аптечки, а состояние подкатывает, на ...

ещё
pavel.korpachev
pavel.korpachev
около 2 лет назад

📌 Эффективные упражнения для ног и ягодиц ✅ Красивые и сильные ноги и ягодицы это не только эстетически приятно, .. ещё
pavel.korpachev
pavel.korpachev
около 2 лет назад

Прощай, кифоз: Упражнения для ровной осанки и здоровой спины.

Кифоз это искривление позвоночника в грудном отделе, образующее излишнюю дугу ... ещё
pavel.korpachev
pavel.korpachev
около 2 лет назад

Как добиться «спины модели»?

🤔 Красивая, изящная спина и подтянутая фигура мечта многих. Но мало кто знает, что это ... ещё