Парадокс нашего существования в том, что мы путаем механику с бессмертием.

Когда нужно отнестись к себе как к сложной, тонко настроенной системе — киборгу, где биохимия неразрывно связана с ментальными шестеренками, — мы проявляем преступную халатность. Мы забываем вовремя проходить ТО, игнорируем датчики усталости, не доливаем нужные жидкости ... ещё

Я тренер-реабилитолог с медицинским образованием и занимаюсь восстановлением после родов

🤰🏻 И вот что меня больше всего бесит: половина советов про восстановление, которые вы читаете в инстаграме, написаны не специалистами😠 Бандаж, кегель всем подряд, «само пройдет через год» — это не работает так, как вам рассказывают. В ... ещё

Со стороны всё выглядит довольно просто.

Поставила доски. Выдохнула. Сделала первый шаг. Потом второй. И стоишь. Но внутри в этот момент может происходить совсем другое. Боль — это сильный сигнал для нервной системы. Тело может напрячься, дыхание — сбиться, может появиться дрожь, .. ещё

<<4 СЕНТЯБРЯ - ПРАЙД О ДВУХ ПРАЗДНИКАХ.

>> *** Люблю игру «Что? Где? Когда? Смотрю не часто – иногда! Люблю игру в начале мая, Когда сидишь за чашкой чая, С дивана вовсе не слезая, Смотрю в тепле, и в сентябре, И в ... ещё

Многие врачи сегодня идут в блог.

Это понятно: Instagram — главная витрина, где пациенты выбирают, смотрят результаты, читают отзывы. Вопрос не в том, надо ли вести соцсети. Вопрос в том — как. Осознанный блог даёт прозрачность, доверие, уважение. Это здорово. Но есть и обратная сторона: когда блог ... ещё

❌ Перестаньте наносить парфюм неправильно! Споры о том, куда лучше наносить аромат — на кожу или одежду — не утихают уже много лет. И самое интересное, что оба лагеря по-своему правы. На коже парфюм раскрывается так, как задумал парфюмер: играет нотами, меняется в течение дня и становится ... ещё

🍂 Осень — не время ждать, когда организм начнёт просить о помощи До осени осталось совсем немного. И сейчас самое подходящее время, чтобы пересмотреть свой рацион и заранее позаботиться о базовой поддержке организма. С наступлением холодного сезона меняются привычный уровень активности, количество солнечного света, режим сна и ... ещё

«Это просто осень.

Не хватает солнца, витаминов, все так чувствуют». Ты списываешь на погоду и ждёшь весны. Но годы идут, а каждую осень повторяется одно и то же: Ты становишься менее продуктивной. Клиенты уходят, потому что ты не можешь собраться и ответить им вовремя. Проекты зависают, дедлайны горят. .. ещё

Забирайте промпт, который подберет образы под твой тип внешности, в комментариях

⤵️ ***Если джпт не отправляет вам сразу фото с луками, а только дает рекомендации. Тогда в конце, попросите его такой фразой: «Спасибо. Теперь создай мой мудборд с образами в виде фото» —- У меня ... ещё

Ну один раз ничего не будет» — а потом этот «один раз» повторяется каждую неделю.

Мозг ребёнка формируется до 25 лет, и именно в этот период избыток сахара и трансжиров сильнее всего влияет на концентрацию и память. Вкусовые рецепторы перестраиваются под сверхстимулы фастфуда — и обычная домашняя еда ... ещё

Лекарства спасают жизни, и в этом нет никаких сомнений.

Но почему тогда всё больше людей сталкиваются с хронической усталостью, дефицитами и аутоиммунными заболеваниями? Возможно, потому что здоровье — это не только лечение симптомов, но и ежедневная забота о своём организме через питание и образ жизни. Именно поэтому сегодня ... ещё