Looky_1704567602999 — LOOKY

👇🏻На видео: -румынская тяга + обратный жим в Смите (суперсет ) 4*15/20 -болгарский выпад с гантелями 12*4 + делаем махи в кроссовере - тяга сумо 15*12*12*25 -на... ещё

#тренировка#тренировкаягодиц#тренировканог#тренировкавзале#какнакачатьпопу#какнакачатьягодицы#качаемпопу

Взвешиваю всё в сухом и сыром виде.. Если это индейка/курица/мясо, то перед готовкой кладу на весы и использую именно это значение ) Если крупа - рис/гречка и тд или... ещё

#рацион1500#рацион#рационпитания#рационнадень#1500kcal#1500ккал#1500ккалвдень#рационпитаниянадень#рациондляпохудения

Типы женского телосложения) их существует несколько, расскажу обо всех , подпишись ✌🏼#типфигуры

Реально всё

#допосле#похудение

Идеально прорабатывает верх и низ ягодичных , попробуй включить в свой тренировочный план 🤌🏼 [#упражнениянаягодицы](упражнениянаягодицы)

#упражнениядляягодиц#качаемпопу

Ставлю себе фитнес-челендж: ✔️Две недели четкого подсчета бжу - входим в режим после новогодних 🎄 ✔️Ежедневный фотоотчет ✔️Тренировки по плану, тоже буду делиться... ещё

Для меня самое главное - это пропорции ) ничего лишнего 🤌🏼

✅ не разделяю еду на «плохую» и «хорошую», «здоровую» и «нездоровую» с точки зрения вашего организма зеленый салат, миска чечевицы, филе индейки с горошком ничем не... ещё

#похудение#спорт#фитнес#тренер

#Tiny_Bunny#LOOKY_нейронка