68/365

Темп 3:40/км на 3км⭣ ❗Чтобы его достичь, тебе нужно тренировать три системы. Не одну. Не две. Три: ✅1. Интервалы Примеры: — 5 × 800 м в темпе 3:35–3:40/км, отдых 2–3 мин... ещё

… a вы …? как проводите время @rvalerevna_n 🌹🫰🏽

#girls#sport#gym#instamood

Не забудешь, как однажды перестала прятать тело под одеждой. Как стала сильнее. Как появилась энергия. Как тренировки перестали быть наказанием и стали заботой о себе.... ещё

#фитнес#фитнестренер#тренировкидляженщин#фитнесдляженщин

У тебя больше не будет таких вопросов: – как танцевать в клубе/на вечеринке? – как встать на фото? (Да, танцы решают и эту проблему, благодаря тому, что ты узнаешь новые... ещё

Отметь того, кто всегда тебя поддерживает 👇🏾

#girls#gym#sport#fit#instamood

Песня: В моей голове - Daimon Violet Больше инфы тут: Мой Тгк: Лев Савельев Мои песни: Daimon Violet

Специально-беговые упражнения (СБУ) целенаправленно развивают и укрепляют те мышечные группы, которые играют ключевую роль в достижении эффективного и скоростного бега.... ещё

65/365✅ Осваиваю скакалку с нуля

#спорт#скиппинг#скакалка

Когда кажется, что у тебя ничего не получится… просто продолжай.

#nagaevsport#александрнагаев#фитнес#бубновский#тренировки

@elzy.fit мои reels помогают и вдохновляют 💞 Если не знаешь, с чего начать, приходи ко мне на консультацию. Разберем твое питание, составим понятный план под твой... ещё

#спорт#тренер#fitness#похудение

1. Они просидели в кафе до закрытия, смеялись и договорились увидеться в пятницу. В такси она улыбалась, вспоминая поцелуй у подъезда. Потом открыла прuложение «на... ещё

💃💃💃

Я не сдаюсь! 🔥 Подумаешь, вывихнула бедро в «восьмерке»…

#могуумеюпрактикую

А иногда очень хочется 🤣 а ты ножкой постучишь и идешь дальше работать )) только не говорите что небыло 🗿