pokrovskaya_fit
3 месяца назад

Но я всё равно вас победю😁💪

Другие посты этого пользователя

pokrovskaya_fit

17 дней назад

Подборка моих любимых завтраков😋
Что захотелось приготовить?🤍

Подробные рецепты с КБЖУ - в моих меню по ссылке в шапке профиля👆🏻
А на сайте можно рассчитать свою норму калорий или записаться на сопровождение✨

Рецепт шарлотки🍎
✔️ Яблоки - 2 шт.
✔️ Банан - 1 шт.
✔️ Яйца - 2 шт.
✔️ Овсяные хлопья - 90 г
✔️ Разрыхлитель - 0,5 ч. л.
✔️ Сахарозаменитель (у меня FitParad) - 2 г (2 мерные ложки)
Приготовление:
Все ингредиенты, кроме яблок, соединить и измельчить погружным блендером до однородной массы.
На дно формы (у меня силиконовая) выложить яблоки, сверху залить тестом.
Выпекать в духовке при 180 °C примерно 35 минут.
Получается нежная, ароматная шарлотка😋
Приятного аппетита 🤍

Подборка моих любимых завтраков

😋 Что захотелось приготовить?🤍 Подробные рецепты с КБЖУ - в моих меню по ссылке в шапке профиля👆🏻 А на ... ещё

pokrovskaya_fit

около 1 месяца назад

Собрала хроники первого этапа нашего ремонта в карусели 👉
Честно, найти адекватную бригаду - это был тот еще квест. Но сейчас я с уверенностью могу сказать, что мы попали в золотые руки.
Отмечу их здесь, в комментариях👇

Собрала хроники первого этапа нашего ремонта в карусели

👉 Честно, найти адекватную бригаду - это был тот еще квест. Но ... ещё

pokrovskaya_fit

4 месяца назад

Наконец-то нашли бригаду и начали ремонт!

Да прибудет с нами сила) Планируем к Новому году закончить😅

pokrovskaya_fit

8 месяцев назад

🔥Курс «Энергия стройности 4.0» с личным ведением на 21 день🔥
Я веду каждую участницу к результату

💪🏽СТАРТ 26 января
По ссылке в шапке профиля👆🏻

Так полюбившийся многим формат:
▪️3 недели активной совместной работы
✔️Сама лично рассчитаю для вас норму калорий, белков, жиров, углеводов для вашей цели (похудение, поддержание или набор) и дам рекомендации.
▪️Новое и очень вкусное меню с КБЖУ, обучение методу тарелки
▪️ Меню бюджетное, все рецепты простые в приготовлении
▪️ Продуктовая корзина на каждую неделю
▪️ Тренировки 3-4 раза в неделю (20 тренировок - 9 новых тренировок с отягощениями, 9 тренировок с собственным весом + 2 тренировки для мышц тазового дна)
▪️ Ежедневно полезная информация от меня
▪️ Общий чат для общения и поддержки⠀⠀

Ты сможешь :
Снизить вес (в среднем минус 3-5 кг)
Обрести новые пищевые привычки
Приобрести тонус и рельеф
Улучшить своё здоровье и самочувствие
Получить заряд бодрости и хорошего настроения
Радость от отражения в зеркале
И вдохновение двигаться дальше🎯

🔥Курс «Энергия стройности 4.0» с личным ведением на 21 день🔥 Я веду каждую участницу к результату 💪🏽СТАРТ 26 января По ссылке в ... ещё