Суть происходящего: человек без стелек менее устойчив и сил в руках меньше, нежели когда он встает на стельки.

Мы в офисе ставим на минуту и просим присесть, что бы ощутить разницу и потом снова повторяем применение силы что бы показать моментальную разницу.

Про растяжку: Перед тем как стать сильнее, научись свободно двигаться.

Растяжка - это не только про гибкость. Это про здоровые суставы, правильную осанку, лучшую подвижность и снижение риска травм. Когда тело двигается без ограничений, каждое упражнение становится эффективнее, а в повседневной жизни ты чувствуешь себя легче и ... ещё