Первый контакт с FYSM не должен быть громким.

ГИБКОСТЬ — ЭТО ВСЕГДА ХОРОШО? Мы привыкли считать: чем человек гибче, тем лучше состояние его тела. Легко наклоняется к полу, высоко поднимает ногу, может сильно... ещё

Дыхание — это самый близкий способ вернуться к себе. Когда звучит тема «первый шаг в FYSM для человека с тревожным фоном», не нужно начинать с сложной техники.... ещё

#FYSM#антистресс#дыхание#телоиопора#осознанность

Раньше я думала, что хороший коврик-это просто тот, на котором удобно заниматься. А потом поняла, сколько всего влияет на комфорт 🥰 Этот легко свернуть и взять с собой,... ещё

#зож#пп#спорт#актив#зож

Уже несколько лет задумываюсь о внедрении спорта в свою жизнь так, чтоб он стал постоянным🧐 Я не верю в диеты, но верю в образ жизни. Для меня это значит, что я должна... ещё

#спорт#фитнес#sport#fitness

Если после упражнений на пресс первой устаёт шея, то обрати внимание не на количество повторений, а на само движение. В скручиваниях к поднятым ногам задача не в том,... ещё

#упражнениянапресс#скручивания#тренировкапресса#прессдома#мышцыживота

🧘 Гипотонус тазового дна: как йогатерапия помогает вернуть опору? Гипотонус — это слабость мышц тазового дна. Из‑за этого может появляться дискомфорт, ощущение тяжести,... ещё

Читай описание ✨ Спина устает? Плечи постоянно напряжены? Хочется выпрямиться, но тело словно не слушается? Я создала видео уроки «Ровная осанка», которые помогут мягко... ещё

Сидячая работа? Вот что стоит растянуть после долгого дня. В этом движении одновременно работаем с сгибателями бедра, в том числе подвздошно-поясничной зоной, и... ещё

#растяжка#сидячаяработа#мобильность#растяжканог#сгибателибедра

Кундалини кардинально отличается от классических направлений йоги в первую очередь тем, что мы работаем не только с физическим, но и с энергетическим телом. Здесь нет... ещё

Йога - это не моё У меня слабое тело Мне тяжело, значит, это не для меня Вспомните, зачем вы вообще пришли. Вас беспокоит боль в спине? Упадок сил? Постоянное... ещё

Когда сказала себе: «Ну всё, пора размяться»... 😂🧶 Пока новое изделие растёт ряд за рядом, я тоже решила не сидеть без движения. 🤭 Вязальщицы поймут: у нас особый... ещё

Здоровье самое главное🩷 @dzen_studio_kazan

#йога#спорт#рекомендации#маминарадость#вдекретенескучно

У каждого свой путь. 🤍 Кто то приходит на тренировку после сложного рабочего дня, кто то переживает потерю, перемены или хочет снять стресс и внутреннее напряжение. На... ещё

Лето, солнце, жара. В такое время совсем не до похудения, да?) Но жара проходит, а сожаления о потерянном времени, как и лишний вес, останутся. Нет того самого момента,... ещё

Боль и перегруз не должны быть ценой практики. Тема «7 ошибок новичка в домашней йоге, которые легко исправить» в FYSM раскрывается через бережность: не завысить планку,... ещё

#FYSM#йогадляжизни#телоиопора#осознаннаяпрактика#мягкаяпрактика

Сильный кор нужен нам гораздо чаще, чем кажется. Он участвует практически в каждом движении: когда мы ходим, наклоняемся, поднимаем что-то с пола или выполняем... ещё

Сегодня на ковриках было по-особенному мощно. 🕯️ Хатха-йога — это не просто растяжка, это способ замедлиться и наконец-то услышать себя. Видеть, как в конце практики... ещё

#Йогачитер#йогасимферополь#хатхайога#силаибаланс#благодарность

Иногда дело не в количестве повторений, а в том, как именно вы выполняете упражнение. Можно сделать несколько подходов приседаний и почти не почувствовать ягодицы,... ещё

Чаще всего первый опыт на гвоздях начинается с мысли «Блять, зачем я сюда встала» Но дальше становится интереснее: 1. Первые секунды – шок Стопы получают мощную... ещё

Иногда жизнь сама приводит тебя туда, где ты должен быть. 🤎 Если бы несколько лет назад мне сказали, что однажды я стану тренером по пилатесу, я бы просто улыбнулась. Я... ещё