«Я тебя поцелую, даже если ты не хочешь» – это говорят маленькому ребёнку.

Все подробности про Интенсив в телеграм канале, ссылка в шапке профиля @galina_prorod

Все про Интенсив «Аскеза 2026: первая практика» в телеграм канале, ссылка в шапке профиля @galina_prorod

...хочу поговорить о том, что бывает дальше... Обычно на третий день случается одно из двух. Первый вариант: ты чувствуешь, что внутри что-то сдвинулось, и тебе хочется... ещё

Что можно получить, если пройти Аскезу до конца: увидеть свои автоматические реакции, освободить время и энергию, натренировать навык держать слово, данное себе, и яснее... ещё

Интенсив «Аскеза 2026: первая практика» За неделю мы прошли историю Аскезы, чек-лист выбора, родовой контекст, современные форматы и формулу. Это основа. Дальше... ещё

Пробная Аскеза на 3 дня Короткая Аскеза даёт достаточно материала, чтобы заметить свои реакции, и не требует больших жертв День 1. Назови намерение и запиши его на... ещё

Формула Аскезы ⠀ 1. Намерение. Одна фраза о том, зачем ты это делаешь. Пример: «Хочу вернуть себе вечера». 2. Действие. Одно конкретное ограничение. «Меньше сидеть в... ещё

Мини-гайд: цифровая Аскеза на 24 часа 1. Выбери день, когда нет срочных рабочих задач. 2. Предупреди близких и коллег. 3. Убери соцсети с главного экрана или выйди из... ещё

Упражнение «Три поколения» (15 минут): Возьми лист и раздели на три колонки: ты, мама или папа, бабушка или дедушка. В каждой запиши ответы на четыре вопроса: 1. Как... ещё

Чтобы забрать чек-лист в PDF - пиши слово АСКЕЗА Что можно получить, если пройти Аскезу до конца: увидеть свои автоматические реакции, освободить время и энергию,... ещё