Прорабатываем плечи (передние дельты).

Вспомогательные мышечные группы: трапеции, предплечья. Подъём блина перед собой – техника выполнения. 1. Встаньте прямо, в руки возьмите блин так, чтобы ладони обхватили края блина ... ещё