avi_tamin
3 дня назад

🍄 Грибы — возможно, самый недооценённый продукт для здорового долголетия. ➡️Нет, речь не о витамине D. ➡️И даже не о клетчатке. Учёные всё больше внимания уделяют веществу с непривычным названием — эрготионеин. Некоторые ... ещё

Другие посты этого пользователя

около 20 часов назад

😂 Я 10 лет назад: «Сейчас быстро построю команду! Всё понятно — нужно просто найти людей и предложить им бизнес». Я ... ещё

около 23 часов назад

Сегодня были в лесу, грибов очень мало

Сегодня были в лесу, грибов очень мало

2 дня назад

🌙 Есть две новости про вечерний «жор».

👉 Хорошая: дело не всегда в отсутствии силы воли.
👉 Плохая: холодильник всё равно будет делать вид, что он ни при чём 😂

Знакомо?

Весь день крутишься: работа, дела, семья…
Утром кофе на бегу, днём перекусила чем-то быстрым, а вечером наконец-то появляется время спокойно поесть.

И тут начинается:

🍫 «Съем только одну конфетку»
🍪 «Ну ещё одну печеньку…»
🥐 «Ладно, сегодня уже всё равно поздно»

А потом удивляемся, куда делась сила воли 😅

Но на вечерний аппетит могут влиять вполне обычные вещи:

• слишком большие перерывы между приёмами пищи;
• мало белка и клетчатки в рационе;
• усталость и эмоциональная нагрузка;
• недосып;
• привычка компенсировать вечером то, чего хотелось в течение дня.

Поэтому я всё больше за подход без жёстких запретов и постоянной борьбы с собой.

В своём рационе я иногда использую напиток Weight Control «Яблоко–лимон» как дополнительный источник пищевых волокон.

Для меня это не «волшебная таблетка» и не замена нормальному питанию, а просто один из вариантов разнообразить рацион.

А вообще, я заметила за собой одну интересную вещь:
чем лучше организован день с питанием, тем меньше вечером хочется устроить рейд на кухню 😄

А у ва

🌙 Есть две новости про вечерний «жор». 👉 Хорошая: дело не всегда в отсутствии силы воли. 👉 Плохая: холодильник всё равно ... ещё

3 дня назад

Вот так- кормишь его на руках носишь, а он из под Тишка и за дверь.