Громкость

olgatrutnevaa

Тревога рождается из трех состояний:

✔️я слабый ✔️мир враждебен ✔️впереди что то плохое Важно не поймать эту триаду💫

Другие посты этого пользователя

Железный паштет из печени индейки❤️

Ингредиенты:

• Печень индейки — 500 г
• Морковь — 2 средние
• Лук — 1 средний
• Кокосовые сливки
• Сливочное масло — 82,5%+
• Масло гхи

Специи: соль, перец, кориандр — по вкусу.

Готовим:

1. На масле гхи тушим морковь и лук до золотистого цвета.
2. Добавляем печень индейки и тушим около 7 минут.
3. Добавляем кокосовые сливки, сливочное масло, соль, перец и кориандр.
4. Тушим ещё около 20 минут до полной готовности печени.
5. Перекладываем всю массу в блендер.
6. Добавляем небольшой кусочек сливочного масла не менее 82,5%
7. Пробиваем до однородной кремовой консистенции.

Важно: печень должна быть полностью приготовлена.

🥖 Подавайте на хлебце или цельнозерновом хлебе — получится прекрасное дополнение к завтраку или лёгкому перекусу.

Нежный, питательный паштет, который удобно приготовить заранее и заморозить порционными кусочками.

Сохраняй рецепт чтоб не потерять❤️

Железный паштет из печени индейки

❤️ Ингредиенты: • Печень индейки — 500 г • Морковь — 2 средние • Лук — 1 средний • Кокосовые ... ещё

Всех с праздником и началом учебного года!!! 🍁🌻

В этом году у нас 1-ый и 5-ый класс🎓🏫

Всех с праздником и началом учебного года!!!

🍁🌻 В этом году у нас 1-ый и 5-ый класс🎓🏫

17 лет вместе ❤️

Сегодня нашей семье — 12 лет со дня свадьбы.
А если считать с того дня, как мы выбрали друг друга, — целых 17 лет вместе.

Это наша жизнь. Наша семья. Наш путь.

За эти годы было столько всего…
Мы меняли города, начинали всё заново, строили планы, мечтали, добивались своего. Были взлёты и падения, радость и трудности, большие перемены и моменты, которые навсегда останутся в нашей памяти.

Ты — моя опора.
Ты поддержишь, поможешь, найдёшь нужные слова и просто будешь рядом. И за это я благодарю тебя бесконечно.

Я благодарна тебе за каждый прожитый вместе день. За нашу семью, за наших детей, за всё, что мы создали вместе. За все наши «начинаем сначала», за переезды, за новые города, за перемены и за то, что каждый раз мы проходили через это вместе.

За эти 17 лет мы очень изменились. Но мне нравится, что мы вместе растём, развиваемся и становимся лучше друг для друга. И всё время куда-то идём, что-то придумываем, мечтаем, ставим цели и двигаемся дальше.

И мне очень хочется, чтобы впереди у нас было ещё бесконечно много «вместе».
Ещё путешествия, мечты, новые города, открытия, смех, семейные моменты и новые вершины.

И даже если впереди будут какие-то непростые моменты — я хочу проходить их именно

17 лет вместе

❤️ Сегодня нашей семье — 12 лет со дня свадьбы. А если считать с того дня, как мы ... ещё

Если утром совсем не хочется есть — это не всегда норма👇🏻

Чаще всего я вижу три причины:

— поздний плотный ужин или вечерние перекусы;
— проблемы с желудком (в том числе Helicobacter pylori);
— привычка годами пропускать завтрак.

Почему это важно?

Утром у нас естественно повышается кортизол. Если мы просыпаемся, пьём только кофе и бежим по делам, организм получает ещё большую стрессовую нагрузку.

Плюс без завтрака желчь может застаиваться, ухудшается пищеварение, а к вечеру часто появляется сильный голод и переедание.

Поэтому мой любимый утренний ритуал — завтрак, в моей теперь новой любимой пижамке из 100% хлопка еще полезнее, вкуснее и с заботой о нашей планете🌏❤️ Спасибо дорогая @postelniak_daria ❤️

Не идеальный, а вкусный и полноценный: белок, полезные жиры, углеводы и клетчатка.

Для меня это не только про здоровье. Это про энергию, сытость и 10–15 минут, которые я посвящаю себе.

Попробуйте начать утро с завтрака хотя бы неделю — и понаблюдайте, как изменится ваше состояние.

Если утром совсем не хочется есть — это не всегда норма

👇🏻 Чаще всего я вижу три причины: — поздний плотный ужин ... ещё