Цикл здорового сна.
1. Вечернее расслабление. Тёплый чай, медитация, приглушённый свет, отказ от гаджетов перед сном. 2. Ритуалы перед сном. Чтение, лёгкая растяжка, медитация или тёплая ванна. 3. Лёгкое засыпание. Темнота, .. ещёДругие посты этого пользователя
smartsleep.russia
6 месяцев назад
В хорошем отеле продумывают интерьер.
В@rosaspringshotel
мы пошли дальше — и продумали сам сон 💭 Во Всемирный день сна рассказываем, .. ещёsmartsleep.russia
6 месяцев назад
Мы в Smart Sleep верим: когда женщина высыпается, у неё хватает сил на всё — и даже немного больше. Пусть ...
ещёsmartsleep.russia
7 месяцев назад
На что действительно стоит ориентироваться, если хочется восстанавливаться, а не просто «соблюдать режим».
С вниманием к деталям и самочувствию. smartsleep.iosmartsleep.russia
7 месяцев назад
Исследования показывают: после 18:00 приходится до 60% импульсивных выборов — от еды до бесконечного скроллинга в социальных сетях. Разбираем, почему ...
ещё
![Добавка сезона
Креатин — про него говорят так, будто нашли новый способ оставаться продуктивным. Почему именно сейчас?
Декабрь — редко про «тихий уют». На деле — дедлайны, задачи и недосып, который накапливается быстрее, чем время на сон.
В карточках — как креатин помогает сохранять стабильность в такие недели
[и где искать его в формулах smart sleep].](https://cdn.looky.one/post-instagram/3785297941255534932_33638148368/599151367_18081502361124369_6239828001011414644_n.jpg)
![Как уложить 8 часов сна в 1?
Никак. Чёрная пятница не творит чудес.
Но есть решения, которые действительно улучшат восстановление во сне.
На сайте уже подготовили для вас бонусы [до конца ноября] — на smartsleep.io
> Анатомические подушки Smart Sleep
> Витамины Original для глубокого recovery
Ссылки в актуальных «Black Friday».](https://cdn.looky.one/post-instagram/3769329867859755316_33638148368/583126130_18079508765124369_7477691622027265524_n.jpg)
![Smart Sleep Days в аптеках @stoletov_apteka_
Заходите в филиалы аптек Москвы и Петербурга — знакомиться со smart-продуктами с приятным дополнением.
Чтобы сон был глубже, восстановление — полным, а утро начиналось с ясной головой и энергией.
Подробности — в telegram-канале [ссылка в описании профиля]](https://cdn.looky.one/post-instagram/3759893108843465139_33638148368/575273743_18078393866124369_8545294753846373083_n.jpg)
