larissa_ginkul
около 1 года назад

Всем известно о важности омега-3 для здоровья.

⠀ Эти полиненасыщенные жирные кислоты поддерживают функционирование сердца, мозга, сосудов и укрепляют иммунную систему. ⠀ И есть проблема: в вареных и жареных продуктах омега-3 практически отсутствуют. ⠀ В ... ещё

Другие посты этого пользователя

10 месяцев назад

Зачем нужна Нутрициология в семье?🤔
Практически - это как второй генетический код.
⠀
И передаётся не через ДНК, а через холодильник, поварёшку и ужины за столом💯
⠀
Говоря о наследственности, мы почти всегда имеем в виду гены. Цвет глаз, склонность к различным заболеваниям, вес, давление.
⠀
И на практике - это как в семье относятся к еде.
Именно еда влияет на здоровье не меньше и иногда даже больше, чем генетика.
⠀
Почему? Вообще-то привычки питания передаются от родителей к детям неосознанно. Это среда, в которой растут дети.
⠀
Если в доме принято завтракать, готовить еду из простых продуктов, при этом обязательно читать состав, делиться ощущением вкуса— ребёнок впитывает это как норму.
⠀
А если взрослые вечно “на диете”, “ой, переела— теперь поголодаю”, “ну да, это вредно, но очень вкусно” — это тоже норма, но совсем другая.
⠀
✔️Нутрициология — это не про то, «что поесть», а «как жить»
И нутрициология в семье — это не про рацион. Это культура питания.
⠀
Это про жизнь и проявление заботы о будущем здоровье домочадцев.
⠀
И растущие дети, слово «полезно» не воспринимают как приговор.
⠀
Правильно кормя ребёнка — мы программируете его физиологический ответ на будущие нагрузки.
⠀
И метанализ показал, что пищевая модель семьи напрямую связана с риском нарушений пищевого поведения, ожирения и дефицитов у детей.
⠀
И семейная еда — это профилактика. Или её отсутствие.
Передача привычек — это форма заботы.
⠀
Можно не быть идеальным. Никто не соблюдает правильное питание каждый день.
⠀
И всё же, если ребёнок:
знает, как выглядит тарелка сбалансированного питания и видит что вы едите,
он получает ценность, которая будет с ним всю жизнь.
⠀
Точно так же, как группа крови. Только в паспорте не запишешь.
⠀
Нутрициология в семье — это не про моду и не ограничения.
Это ресурс, который передаётся из любви к детям, к их будущему здоровью.
И это работает лучше генов и сохраняется на всю жизнь.
⠀
Именно культура питания в моей семье, а родители мои из сельской местности, где ценилось всё натуральное, полезное и помогло мне привить моим детям правильное питание.
⠀
Согласны со мной? Ставьте 👌
⠀
И да, можно написать вопросы и я с удовольствием поделюсь личнвм опытом😊

Зачем нужна Нутрициология в семье?

🤔 Практически - это как второй генетический код. ⠀ И передаётся не через ДНК, а через холодильник, .. ещё

10 месяцев назад

Когда речь заходит о верблюдах, многие представляют себе караваны в пустыне и легендарную способность этих животных обходиться без воды неделями.
⠀
Но часто можно услышать и другое утверждение: будто верблюды могут спокойно пить солёную воду - ту самую, что человеку была бы непригодной.
⠀
Правда ли это?
⠀
Оказывается, это действительно так. Верблюды способны утолять жажду даже в местах, где вода в колодцах слишком солёная для большинства животных.
⠀
Их почки и организм устроены так, что они могут фильтровать и перерабатывать жидкость, выводя избыток соли с мочой и потом.
⠀
Конечно, морскую воду прямо из океана верблюды пить не будут — её концентрация соли слишком высока.
⠀
Но слабосолёная вода, от которой корова или овца быстро заболели бы, верблюду вполне подходит.
⠀
Почки верблюда работают так, что выводят излишки соли и при этом удерживают максимум влаги, из-за чего его моча густа и концентрирована.
⠀
Многокамерный желудок помогает перерабатывать даже воду с повышенным содержанием соли, а овальные эритроциты в крови позволяют клеткам не разрушаться при колебаниях осмотического давления.
⠀
В результате верблюд может напиться даже из оазиса с солоноватой водой и чувствовать себя прекрасно.
⠀
Именно поэтому в пустыне верблюд — не просто средство передвижения, а настоящий «фильтр природы», способный выжить там, где другие падут от жажды.
⠀
Эта уникальная способность и помогла животным выжить в суровых пустынях Ближнего Востока и Азии, где источники пресной воды встречаются крайне редко.
⠀
Так что легенда о верблюдах, пьющих солёную воду, вовсе не миф, а пример удивительной адаптации животных.
⠀
Как вам такая позновательная информация?😊
⠀
Сама я прочитав эту заметку -впечатлилась. Надо же как удивительно устроен мир!👌

Когда речь заходит о верблюдах, многие представляют себе караваны в пустыне и легендарную способность этих животных обходиться без воды ...

ещё

10 месяцев назад

ЧТО ТАКОЕ АНТИОКСИДАНТЫ. Как действуют антиоксиданты?
⠀
Настоящие антиоксиданты - это
"телохранители" наших клеток!
⠀
Вот их основные функции:
⠀
1. Нейтрализация свободных радикалов: Это главная задача. Антиоксиданты отдают электрон нестабильным молекулам (свободным радикалам), стабилизируя их и прерывая цепную реакцию окисления.
⠀
2. Защита клеточных мембран: антиоксиданты действуют, сохраняя целостность и функцию клеток.
⠀
3. Защита ДНК: Свободные радикалы могут повреждать ДНК в ядре клетки и митохондриях и повышает риск хронических заболеваний, включая рак.
⠀
4. Поддержка иммунной системы:
⠀
5. Снижение риска хронических заболеваний: сердечно-сосудистые (атеросклероз), нейродегенеративные (болезни Альцгеймера, Паркинсона), диабет 2 типа, некоторые виды рака.
⠀
6. Защита здоровья глаз: Антиоксиданты (лютеин, зеаксантин, витамины С и Е, бета-каротин, цинк) концентрируются в сетчатке и хрусталике глаза, защищая их от повреждения светом (особенно синим) и окислительного стресса, снижая риск возрастной макулярной дегенерации и катаракты.
⠀
7. Поддержание здоровья кожи: Они помогают бороться с признаками старения (морщины, потеря эластичности), улучшают заживление и синтез коллагена.
⠀
8. Усиление детоксикации: Они связывают токсины и облегчают их выведение из организма.
⠀
9. Противовоспалительное действие: Хроническое воспаление тесно связано с окислительным стрессом. Многие антиоксиданты обладают способностью модулировать воспалительные пути, снижая уровень провоспалительных цитокинов.
⠀
10. Защита белков: Свободные радикалы могут окислять и повреждать белки, нарушая их структуру и функцию (например, ферментов, коллагена). Антиоксиданты помогают предотвратить это окисление, поддерживая нормальную работу белков в организме.
⠀
ВАЖНЫЙ НЬЮАНС: Антиоксиданты наиболее эффективны при комплексном поступлении.
⠀
Прием отдельных антиоксидантов в виде высокодозированных добавок не всегда дает защитный эффект и даже может быть вреден в некоторых случаях
⠀
О условиях эффективности антиоксидантов мне поведала подруга и порекомендовала комплекс, который полностью отвечал запросу.
⠀
Интересно? Могу поделиться подробностями, пиши в Личку😊

ЧТО ТАКОЕ АНТИОКСИДАНТЫ.

Как действуют антиоксиданты? ⠀ Настоящие антиоксиданты - это "телохранители" наших клеток! ⠀ Вот их основные функции: ⠀ 1. Нейтрализация свободных радикалов: Это главная ... ещё

10 месяцев назад

ЛЮБИТЕ ОСЕНЬ? Я- ДА😍
⠀
Но именно в это время года многие начинают болеть.
⠀
Сама я и моя семья, уже давно забыли, что такое простуда😊
⠀
Мне и моим близким помогают полезные питательные вещества специальных комплексов для усиления иммунитета.
⠀
И в сезон простуд у меня под рууой всегда специальные леденцы.
⠀
В их составе только эффективные натуральные компоненты. И ни грамма сахара!
⠀
И это значит они не вредят фигуре и абсолютно безопасны для зубов!💯👍
⠀
Хотите не поддаваться простудам, напишите в комментариях++ и я поделюсь своими знаниями😊

ЛЮБИТЕ ОСЕНЬ?

Я- ДА😍 ⠀ Но именно в это время года многие начинают болеть. ⠀ Сама я и моя семья, уже давно забыли, .. ещё

11 месяцев назад

ПРОВЕРЬТЕ СЕБЯ! Если вы…
⠀
-живете в большом городе
-часто испытываете стресс
-имеете вредные привычки
-придерживаетесь вегетарианства
-принимаете определенные лекарства
⠀
Значит, потребность в витамине для иммунитета, значительно выше нормы!
⠀
То же самое касается женщин после 40 лет: именно в этом возрасте из-за недостатка витамина снижается синтез коллагена и повышается риск остеопороза.
⠀
И есть Простое и надежное решение для ежедневной поддержки!☘️
⠀
Есть не просто витаминка, а «система доставки»
⠀
Обычные добавки — это как отправить письмо с наклейкой "хрупкое" и надеяться, что оно дойдет.
⠀
Этот комплекс — «заказное письмо с курьером под подпись».
⠀
Патентованный комплекс — это тот самый курьер, который лично вручает витамины клеткам, обеспечивая 100% доставку.
⠀
Фишка №2: Команда мечты для иммунитета
Витамин в одиночку — это как супергерой без команды. Сильно, но можно лучше😊
⠀
И в комплексе собраны «Мстители» для здоровья:
⠀
Ацерола — Iron Man, технологичный и мощный.
⠀
Буферизованный витамин — Щит Капитана Америки, защищает ваш желудок.
⠀
Цинк — Тор, бог-громовержец вашего иммунного ответа.
⠀
И есть специальный усилитель биодоступности - Ник Фьюри, который собирает и координирует всю команду для максимального эффекта.
⠀
Фишка №3: Витамин без «заряда кислотности»
В этом витамине используется аскорбат кальция, который не раздражает желудок — это витамин в «капсуле невидимости».
Он работает «под прикрытием» с нейтральным pH, чтобы незаметно провести мощную поддержку, не тревожа наш ЖКТ.
⠀
Фишка №4: Природный рекордсмен в каждой капсуле
В каждой капсуле — экстракт ацеролы.
Это не просто ягода, а «природная атомная электростанция» по содержанию витамина.
В 100 граммах этой вишни витамина в 33 раза больше, чем в лимоне!
⠀
Фишка №5: Включите режим «Турбо» в сезон простуд!
Одна капсула в день — это надежный «ежедневный бронежилет» для иммунитета.
⠀
И как только чувствуете приближение простуды, просто переключаетесь на режим «Турбо» — 3 капсулы.
⠀
Это все равно что поставить свой организм на «быструю зарядку», чтобы дать болезни мгновенный и мощный отпор.
⠀
Вот такой витамин я и моя семья используем и практически за весь осенне-зимний период без простуд👍
⠀

ПРОВЕРЬТЕ СЕБЯ!

Если вы… ⠀ -живете в большом городе -часто испытываете стресс -имеете вредные привычки -придерживаетесь вегетарианства -принимаете определенные лекарства ⠀ Значит, потребность в витамине для иммунитета, .. ещё